Υπάρχει ένας τόπος Anne Hathaway έχει ξοδεύει πολύ χρόνο τελευταία: το γυμναστήριο. Αντί για αδυνάτισμα, η ηθοποιός μοιράστηκε ότι εργάζεται σκληρά για να κερδίσει βάρος για έναν επερχόμενο ρόλο - και κάνει πολύ μεγάλη κατάρτιση για να βοηθήσει να συμβεί αυτό.
Στο πρόσφατο βίντεο του Hathaway, το βίντεο του Instagram, μπορείτε να το δείτε αφθονία ασκήσεων για την κατασκευή μυών, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης ζωνών αντοχής και ανύψωσης βαρών. Δυστυχώς, παράλληλα με την προετοιμασία για την επόμενη εμφάνιση στην οθόνη της, προετοιμάζει επίσης την άμυνα της έναντι εκείνων που προβλέπει ότι θα σχολιάσει το κέρδος βάρους της. «Σε όλους τους ανθρώπους που θα με λιώσουν να ντροπιάσουν τους επόμενους μήνες, δεν είναι εγώ, είσαι εσύ, έγραψε τη θέση της. Με αυτό τον τρόπο, έφερε την προσοχή σε ένα σημαντικό θέμα: Η αύξηση του αριθμού στην κλίμακα δεν είναι τίποτα να φοβάται (ή ντροπή!) Του. Στην πραγματικότητα, αυτό ακριβώς συμβαίνει πρέπει συμβεί στο σώμα σας όταν χτυπήσετε τα βάρη.
Κερδίζω βάρος για έναν κινηματογραφικό ρόλο και πηγαίνει καλά. Σε όλους τους ανθρώπους που πρόκειται να λιώσουν με ντροπή τους επόμενους μήνες, δεν είμαι εγώ, εσύ είσαι εσύ. Ειρήνη xx PS- Ήθελα να το θέσω αυτό στα Queen's Fat Bottomed Girls αλλά τα πνευματικά δικαιώματα είπαν όχι. Συνεχιζόμενη ειρήνη xx
Μία θέση που μοιράστηκε η Anne Hathaway (@annehathaway) στις 5 Απριλίου 2018 στις 8:56 π.μ. PDT
Συγκεκριμένα, οι γυναίκες είναι δυστυχώς εξοικειωμένες με αυτό το φρικτό συναίσθημα στο στομάχι όταν βλέπετε έναν υψηλότερο αριθμό στην κλίμακα: θεωρείται συχνά κάτι κακό ή κάτι που είσαι να κάνει λάθος. Έτσι το γεγονός ότι είναι εντελώς φυσιολογικό να κερδίζεις βάρος ενώ η προπόνηση δύναμης μπορεί να είναι μια περίεργη ιδέα για να τυλίξεις το μυαλό σου.
«Όταν ακούτε τις λέξεις« κερδίζετε βάρος », ο εγκέφαλος σκέφτεται αυτόματα το βάρος ως λίπος. Όταν οι άνθρωποι τραίνο βάρος, βλέπουν τον αριθμό στην κλίμακα ανεβαίνουν, αλλά δεν είναι το λίπος τους που αυξάνεται-είναι η άλιπη μυϊκή μάζα τους. -Είμα Σαμουήλ, εκπαιδευτής Dogpound
«Όταν ακούτε τις λέξεις« κερδίζετε βάρος », ο εγκέφαλος σκέφτεται αυτόματα το βάρος ως λίπος, μου λέει η εκπαιδευτής της Doggound Emily Samuel. «Όταν οι άνθρωποι βαρώνουν τρένο, βλέπουν τον αριθμό στην κλίμακα να ανεβαίνει, αλλά δεν είναι το λίπος τους που αυξάνεται-είναι η άλιπη μυϊκή τους μάζα.
Η οικοδόμηση της μυϊκής μάζας έρχεται με πολλά οφέλη για την υγεία, όπως η μείωση του σωματικού λίπους. Στην πραγματικότητα, για κάθε λίβρα μυών που κερδίζετε, καίτε 35 με 50 περισσότερες θερμίδες κάθε μέρα.
πώς να παίρνετε το κολλαγόνο αποτελεσματικά
«Αυτό που οι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν είναι ότι κερδίζετε μυϊκά καθώς χάσετε σωματικό λίπος. Εξαιτίας αυτού, κάποιος που είναι 120 λίβρες άπαχου μυός από την κατάρτιση δύναμης φαίνεται πολύ διαφορετικός από κάποιον που έχει 120 κιλά από το τρέξιμο, είπε ο Samuel. «Όταν καταλήγουμε σε αυτό, οι μύες ζυγίζουν περισσότερο από το λίπος. Ο αριθμός στην κλίμακα μπορεί να ανεβαίνει, αλλά είναι καλός.
Εάν εργάζεστε σκληρά στο γυμναστήριο, μην σκεφτείτε πάρα πολύ για την κλίμακα ή ακόμα και να ασχοληθείτε με τον έλεγχο καθόλου. Ο τρόπος που αισθάνεστε - και ο τρόπος που οι μύες σας ποπ! - είναι το μόνο που χρειάζεται να γνωρίζετε με βεβαιότητα ότι το σώμα σας είναι σε καλή κατάσταση.
Εδώ γιατί η Selena Gomez θέλει να μην πεις τίποτα περισσότερο. Ή, ελέγξτε αυτές τις αστείες ομορφιές που χρησιμοποιούν συστατικά κουζίνας.
