Γιατί κάθε γυναίκα πρέπει να πάρει ένα συμπλήρωμα shatavari
1/4 Ξεκινήστε 2/4

Η εύρεση του σωστού συμπληρώματος που λαμβάνετε σε κάθε ηλικία και στάδιο της ζωής σας είναι λίγο σαν χρονολόγηση. Σας συστήνουμε λίγα, βλέπετε πώς σας κάνουν να αισθανθείτε, και ίσως να προχωρήσετε σε άλλες επιλογές προτού αναλάβετε τη δέσμευση. Αλλά εάν ένα συμπλήρωμα που ονομάζεται shatavari βρίσκεται στο ραντάρ σας, ήρθε η ώρα να καταλάβετε γιατί αυτό το ευπροσάρμοστο συμπλήρωμα είναι μια σχέση που αξίζει να έχετε για το υπόλοιπο της ζωής σας.


Το Shatavari στηρίζει την γυναικεία υγεία από την εμμηνόρροια έως την εμμηνόπαυση, τη σύλληψη μέχρι τον μετά τον τοκετό, και οποιαδήποτε ορμονική ανισορροπία ή το ζήτημα στο μεταξύ. «Χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για να βοηθήσουν τις γυναίκες με την αναπαραγωγική τους υγεία, να αποκαταστήσουν και να εξισορροπήσουν τις ορμόνες, να αυξήσουν τη λίμπιντο, να καταπολεμήσουν την κόπωση, να θεραπεύσουν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και της εμμηνόπαυσης, να υποστηρίξουν υγιή παραγωγή μητρικού γάλακτος, να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα και να βελτιώσουν την πεπτική υγεία. Lacayo, MD, ιατρός στη βιοστατική, μια εγκατάσταση που προσφέρει υπηρεσίες σεξουαλικής και αναπαραγωγικής υγείας στην Delray Beach και το Μαϊάμι της Φλόριντα.

Η Shatavari στηρίζει την γυναικεία υγεία από το menarche έως την εμμηνόπαυση.

Επίσης γνωστό ως άγρια ​​σπαράγγια, το shatavari είναι ένα Ayurvedic βότανο που βρίσκεται στις τροπικές περιοχές της Ασίας, της Ινδίας, της Αυστραλίας και της Αφρικής. Είναι μια μοναδική οικογένεια βοτάνων γνωστών ως adaptogens, που σημαίνει ότι δίνει στο σώμα σας αυτό που χρειάζεται ειδικά για να το φέρει πίσω στην ομοιοστασία (ή ισορροπία). Αυτό μπορεί να κυμαίνεται από την καταπολέμηση των αρνητικών επιπτώσεων του στρες στην αύξηση της προσφοράς γάλακτος μετά τον τοκετό.

Το Shatavari είναι γλυκόπικτο σε γεύση και μπορεί να ληφθεί σε μορφή σκόνης, υγρού ή κάψουλας, λέει η Amanda Frick, ηγέτης του naturopathic γιατρός στο Harvey Health στο Λος Άντζελες. «Αν και στις παραδοσιακές χρήσεις, προσθέτει,« θέλετε να αποφύγετε την εγκλεισμό έτσι ώστε η γεύση να μπορεί να εκτιμηθεί και το πεπτικό αποτέλεσμα μπορεί να ξεκινήσει με τη γεύση του βοτάνου.


είναι ασφαλείς οι αργές κουζίνες

Πριν την προσθέσετε στην καθημερινή σας ρουτίνα, σημειώστε ότι ορισμένοι ειδικοί συστήνουν να χρησιμοποιείτε μόνο shatavari περιοδικά για τη θεραπεία συγκεκριμένων παθήσεων. Και τι μπορείτε να περιμένετε όταν το πάρετε; Η ίδια η λέξη shatavari προσφέρει μια ένδειξη. «Μια ακατέργαστη μετάφραση του ονόματος shatavari είναι αυτή που έχει 100 συζύγους», εξηγεί ο Frick. «Αν αυτό ακούγεται άγριο, οφείλεται στην παραδοσιακή χρήση του ως ευέλικτο θηλυκό αναπαραγωγικό τονωτικό, στο αφροδισιακό του αποτέλεσμα και στις χρήσεις του για τη μετάβαση από ορμονικές αλλαγές στη ζωή όπως η εμμηνόπαυση.

Αν σκέφτεστε να προσθέσετε ένα συμπλήρωμα shatavari στη διατροφή σας, εδώ μπορείτε να κάνετε για εσάς.

3/4

Πώς το shatavari ενισχύει την υγεία των γυναικών

Το Shatavari μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από τις εμμηνόρροες κράμπες, ευερεθιστότητα και φούσκωμα. Πώς ελέγχει αυτά τα μηνιαία δεινά; Σύμφωνα με τον Frick, στην Αγιουρβέδα, το shatavari χρησιμοποιείται ιατρικά ως διουρητικό και «δρα ως αντισπασμωδικό (μυοχαλαρωτικό) στον ιστό της μήτρας. Αυτό ανακουφίζει από τον πόνο στο στομάχι και τις κράμπες και μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη των αποβολών, λέει ο Frick.


Όταν προσπαθείτε να συλλάβετε, το shatavari εξισορροπεί το pH του κόλπου σας και ελέγχει την παραγωγή οιστρογόνων για να ρυθμίζει τις περιόδους και υποστηρίζουν την παραγωγή της ωχρινοτρόπου ορμόνης (LH) που είναι απαραίτητη για την ενεργοποίηση της ωορρηξίας. Και, όταν παραδοθεί ένα υγιές μωρό, το shatavari ενεργεί ως γαλακτογράφος. «Αυτό μπορεί να αυξήσει την παραγωγή μητρικού γάλακτος σε θηλάζουσες μητέρες, λέει ο Frick.

Αλλά ο μετά τον τοκετό δεν είναι όπου τελειώνει η χρησιμότητα του shatavari. Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, είναι αποτελεσματική στη θεραπεία μειωμένων επιπέδων οιστρογόνων. «Το πιο ενδιαφέρον, ενεργό συστατικό της δυτικής βοτανοθεραπείας είναι το φυτοοιστρογόνο συστατικό του shatavari, λέει ο Frick. «Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης και της εμμηνόπαυσης, είναι χρήσιμο να θεραπεύει τις καυτές λάμψεις, τη νυχτερινή εφίδρωση, την ξηρότητα του κόλπου και την ομίχλη του εγκεφάλου.


πώς να χρησιμοποιήσετε το υαλουρονικό οξύ
4/4

Αλλά τα οφέλη της επεκτείνονται σε όλους

Ένας φυσικός καταστροφικός στρες, το shatavari μπορεί να ηρεμήσει τα νεύρα προστατεύοντας παράλληλα το σώμα σας από το άγχος που προκαλεί το χάος. Είναι σαν μια φυσική μορφή Tylenol, Pepto, και Tums όλα σε ένα. Καταπολεμά την καούρα και την κολίτιδα και έχει ένα ψυκτικό αποτέλεσμα που μπορεί να μειώσει τους πυρετούς και τη φλεγμονή.

«Στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, το shatavari είναι πολύ στενά συνδεδεμένο με τον tian men dong (μια ρίζα σπαράγγων) που είναι ένας πολύ ισχυρός γινωτικός tonic, λέει ο Frick. «Tian men dong χρησιμοποιείται για ανεπάρκεια πνευμόνων και νεφρών yin. Ενώ αυτό συνήθως εκδηλώνεται στην εμμηνόπαυση ως καυτές λάμψεις και νυχτερινές εφιδρώσεις, χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία της ξηροστομίας και του ξηρού βήχα.

Τέλος, το shatavari δεν είναι μόνο για τις γυναίκες. Οι άντρες μπορούν να το πάρουν κι αυτοί - βοηθούν με την ανικανότητα. Αλλά ανεξάρτητα από το ποιος μπορεί να είναι ο συνεργάτης σας, αν και οι δύο το παίρνετε, είναι γνωστό ότι ενεργεί ως φυσικό αφροδισιακό που φέρνει τους εραστές πιο κοντά. Τώρα αυτό είναι ένα win-win.

Αφήστε την Αγιουρβέδα να σας βοηθήσει να μείνετε υγιείς και ευτυχισμένοι. Αυτές οι συμβουλές μπορούν να μειώσουν τις μηνιαίες κράμπες σας και να δοκιμάσετε αυτή τη συνταγή για ένα εξαιρετικά θεραπευτικό latte.