Αυτό είναι ακριβώς πόσο καιρό να περάσετε στο ντους, σύμφωνα με ένα derm

Υπάρχουν δύο τύποι καπνιστών: όσοι λιμοκτονούν κάτω από έναν καταρράκτη καθώς κατακρημνίζονται με αιθέρια έλαια με αιθέρια έλαια και εκείνους που απλά δεν μπορούν. Μου εμπίπτει στην τελευταία κατηγορία. Αντιμετωπίζω τα ντους μου όπως την πρακτική του σπριντ-όσο νωρίτερα είμαι μέσα και έξω το καλύτερο. Και η TBH, ενώ τα μάτια μου ματιών, το γεγονός ότι κρατάω τα ντους κάτω από τρία λεπτά (τρόπος κάτω από το μέσο όρο), το δέρμα μου είναι πιθανό να μου ευχαριστεί γι 'αυτό. Για πολλούς ανθρώπους, ο μέσος χρόνος ντους υπερβαίνει τις συστάσεις των δερματολόγων.


Επιτρέψτε μου να εξηγήσω. Παρά το γεγονός ότι το ζεστό νερό είναι το τέλειο αντίδοτο σε ψυχρούς ρυθμούς, η θερμότητα δεν είναι τόσο μεγάλη για την πρώτη μας γραμμή άμυνας. Μελέτες έχουν δείξει ότι το ζεστό νερό μπορεί να απομακρύνει την υγρασία μέσα στην επιδερμίδα, αφήνοντας το φραγμό του δέρματος σε κίνδυνο, φλεγμονή (και ξηρό, με ειρωνεία των ειρωνιών). Με δεδομένο αυτό, οι δερματολόγοι λένε ότι υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να αντιμετωπίσουμε την κατάσταση. Πρώτα απ 'όλα, κρατήστε τα ντους σύντομα. Δεν χρειάζεται να ανταγωνίζονται τις προσπάθειές μου για το χρυσό μετάλλιο, αλλά δεν πρέπει να τρέχουν το μήκος, για παράδειγμα, ενός επεισοδίου Netflix. «Σίγουρα θα το κάλυψα σε 15 λεπτά», λέει η δερματολόγος Mona Gohara, MD. «Αν τα δάκτυλα και τα δάχτυλα των ποδιών σας είναι ρυτιδωμένα, έχετε παραμείνει για πάρα πολύ καιρό. (Προκειμένου Seinfeld, ίσως γυρίσετε σε ένα επεισόδιο ή δύο από τις σειρές μας στο YouTube Τι η Wellness θα μετρήσει ως χρονόμετρο σας.)

Ενώ το μήκος των ντους σας είναι εξαιρετικά σημαντικό, επίσης, διατηρεί τη θερμοκρασία κάτω, έτσι ώστε το δέρμα δεν έχει απογυμνωθεί. «Η θερμοκρασία του νερού θα πρέπει να είναι γύρω από αυτό που θα περίμενε κανείς μια θερμαινόμενη πισίνα να είναι το καλοκαίρι, η οποία είναι περίπου 86 βαθμούς Φαρενάιτ», εξηγεί ο δερματολόγος της Νέας Υόρκης Joshua Zeichner, MD. Για να τελειώσετε, και οι δύο δερμάτινες συνιστούν την επίτευξη ενός εξαιρετικά απαλού σαπουνιού χωρίς σαπούνι, όπως το Dove Body Wash Mousse με Rose Oil ($ 6) ή το REN Neroli και το Grapefruit Body Wash ($ 24) ευτυχισμένος. «Στερεώστε σε ήπια καθαριστικά χωρίς σαπούνι, λέει ο Δρ Zeichner. «Είναι ένας μύθος ότι χρειάζεστε καθαριστικό καθημερινά σε ολόκληρο το σώμα σας. Στην πραγματικότητα, για μερικούς ανθρώπους, το ξέπλυμα με νερό είναι αρκετό. Η μόνη εξαίρεση είναι μετά από βαριά εφίδρωση, για παράδειγμα μετά από άσκηση. Ω, και οι περιοχές που παίρνουν σούπερ δύσοσμος (ahem: μασχάλες και τα πόδια). Από εκεί, εσείς, και θα είστε έξω σε χρόνο μηδέν.

BTW: Ένα derm είπε σε έναν συγγραφέα ότι * αυτό το * πλύσιμο σώματος είναι A + για χειμερινό δέρμα και αυτό θα μετατρέψει το ντους σας σε ένα πλήρες spa.