Έχει έρθει η ώρα οι γυναίκες να λένε όχι σε καρέκλες χωρίς πλάτη

Με κάθε περασμένο έτος, το κεφάλι σας μπορεί να πονάει περισσότερο μετά από ένα ποτήρι κρασί, ο επιθυμητός χρόνος για ύπνο σας μπορεί να πέσει κάτω, και η πλάτη σας μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε έναν άλλο χρόνο μεγαλύτερο - αλλά σίγουρα όχι πιο σοφός. Ένα μέρος για να διοχετεύσετε το θυμό σας σχετικά με την τελευταία πτυχή του Μπλα ζώνη γήρανσης; Τα ηλίθια barstools συχνά πρέπει να καθίσει για να είναι ένα ενεργό, κοινωνικό μέλος της κοινωνίας. Επομένως, μπορείτε να συμμετάσχετε μαζί μου στο ψήφισμα της Πρωτοχρονιάς μου για να πω «όχι στις καρέκλες χωρίς πλάτη το 2019.


Ίσως να σκεφτόμαστε ότι οτιδήποτε, ακούγεται υπέροχο, σημειώνοντας ήρεμα την κατάστασή του ως χαμηλής προτεραιότητας μεταξύ των βαρέων hitters στον κατάλογο των στόχων που σχετίζονται με την υγεία - όπως το να κάνεις Whole30, να παρευρεθείτε συχνά στο SoulCycle και να αντικαταστήσετε τη μπίρα craft για kombucha. Λοιπόν στο σημείο αυτό, σκεφτείτε αυτό: Barstools δεν θα επιβιώσουν εξέλιξη ντεκόρ, αν οι γυναίκες έχτισαν τον κόσμο, σύμφωνα με ένα διυλιστήριο29 κομμάτι αναλύοντας πώς οι κυρίες θα βελτιστοποιούν τα κοινά σχέδια. Αυτό συμβαίνει επειδή οι καρέκλες χωρίς πλάτη είναι ένα από τα πολλά πράγματα στον κόσμο που δεν δίνουν στήριξη στις γυναίκες - με πολλούς τρόπους, αλλά ιδιαίτερα, την οσφυϊκή υποστήριξη. Και από τον τρόπο, το σώμα, όπως, ανάγκες οσφυϊκή υποστήριξη.

«Όταν καθίσετε για παρατεταμένες χρονικές περιόδους χωρίς να έχετε καλή οσφυϊκή υποστήριξη, πολλά πράγματα μπορεί να συμβούν, όπως η αυξημένη μυϊκή σφίξιμο, οδηγώντας σε πόνο και πόνο και γενική μυϊκή κόπωση, λέει ο Lynn Bauchiero, χειροπράκτη στην Thompson Healthcare & Sports Medicine. Προσθέτει ότι αυτοί οι κουρασμένοι μύες συνδέονται με την φυσικά καμπυλωμένη οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης και όταν πάσχουν πολύ σφιχτά, η οσφυϊκή ισούται - πράγμα που δεν είναι μεγάλη είδηση. «Αυτό θέτει ασυνήθιστη πίεση στους δίσκους. Οι δίσκοι είναι οι αμορτισέρ της σπονδυλικής στήλης. Όταν τοποθετούνται επάνω τους ανώμαλοι στρεσογόνοι παράγοντες, είναι πιθανότερο να τραυματιστούν.

Oof. Αυτό εξηγεί πολλά. Προς τα τέλη του 2018, άρχισα να αισθάνομαι σοβαρός πόνος στην πλάτη. Καταρχάς, υποθέτω ότι ήταν απλώς μια κατάρα της βιολογίας που μου είχε μοιραστεί, αλλά τελικά ο φίλος μου εξέφρασε ότι αντιμετώπιζε παρόμοια προβλήματα και πρότεινε ότι θα μπορούσε να είναι ένα παράλληλο προϊόν. Ακριβώς, έξι ώρες την ημέρα, είμαι χαραγμένος πάνω από το φορητό υπολογιστή μου, το ύφος του Igor. Και τις άλλες τέσσερις ώρες, είμαι άβολα ισορροπημένη σε μια καρέκλα χωρίς πλάτη στο Starbucks.

«Αν συχνές θέσεις εργασίας δεν είναι εργονομικές, θα πρέπει να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο εστιάζοντας στη βελτίωση της κινητικότητας, ενισχύοντας τους πυρήνες των μυών και κάνοντας συχνά διαλείμματα. -Ciara Cappo, χειροπράκτη


Μου αρέσει να παραπονιέμαι, αλλά ξέρω ότι δεν είμαι μόνος στον κυριολεκτικό πόνο μου. Οι ελεύθεροι επαγγελματίες αντιπροσωπεύουν επί του παρόντος πάνω από το ένα στους τρεις εργαζόμενους και, αν και δεν γνωρίζω με βεβαιότητα την αναλογία των καρέκλες χωρίς πλάτη, σε σχέση με το σύνολο των επιλογών καθισμάτων, μπορώ να πω με βεβαιότητα ότι είναι πάρα πολλά. Ο Chiropractor Ciara Cappo της Cappo Chiropractic & Sports Therapy έχει κάποιες συμπαγείς συμβουλές για να βεβαιωθείτε ότι τα barstools δεν σφραγίζουν τη μοίρα σας ως Quasimodo doppelgänger. «Εάν χρησιμοποιείτε συχνές θέσεις εργασίας που δεν είναι εργονομικές, θα πρέπει να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο εστιάζοντας στη βελτίωση της κινητικότητας, ενισχύοντας τους πυρήνες των μυών και κάνοντας συχνά διαλείμματα διαρκείας, λέει. Τα σκαμνιά είναι ιδανικά για μπάρες, επειδή γενικά δεν ξοδεύετε πολύ χρόνο να κάθονται μέσα τους. Εάν σχεδιάζετε να εργαστείτε σε ένα μπαρ, θεωρήστε να στέκεστε αν ο πάγκος είναι αρκετά ψηλός.

Τώρα, θα μπορούσατε να υποστηρίξετε ότι αυτό δεν είναι θέμα φύλου και ότι όλοι - και όχι μόνο οι γυναίκες - θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν και την οσφυϊκή υποστήριξη. Δίκαιη, αλλά αυτό συμβαίνει μόνο επειδή μόλις οι κίνδυνοι για την υγεία έχουν τεθεί. Δεν έχω αναφέρει ούτε καν το θέμα των σκαμνιών που έρχονται σε σύγκρουση με το Going Out Top.


Σύμφωνα με το τεμάχιο του διυλιστηρίου29, η Kristen Lien της Frank Architecture συνδέει τις ανοιχτές καρέκλες με την αίσθηση ότι είναι εκτεθειμένη. «Όταν σχεδιάζουμε, είμαστε πραγματικά συνειδητοί για την κατάσταση κάποιου που κάθεται σε μια καρέκλα σε ένα ωραίο φόρεμα ή σε ένα πουκάμισο που μπορεί να έχει την πλάτη τους εκτεθειμένη, είπε. «Βλέπουμε επίσης τις γυναίκες να αισθάνονται πολύ πιο άνετες στις καρέκλες που δεν έχουν ανοιχτές πλάτες πάνω τους.

Αν φοράω κατώφλια χαμηλού ύψους, θα τα προσαρμόζομαι κάθε τρία δευτερόλεπτα και όταν προσπαθώ να βγάλω τα χέρια μου με τακούνια, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να μπορέσω να σκαρφαλώσω ενώ προσπαθώ να κολλήσω την αποσυναρμολόγηση.


καρμικές σχέσεις αγάπης

Λοιπόν ναι! Αν φοράω κάτι λίγο βυθισμένο στο πίσω μέρος, δεν υπάρχει κανένα εμπόδιο ανάμεσα σε μένα και σε μερικούς από τους μεθυσμένους φίλους που τρίβονται εναντίον μου (όχι, ούτε και το Starbucks είναι ασφαλές!). Αν φοράω πυθμένα που κουνάω χαμηλά, θα αισθανθώ την ανάγκη να τα προσαρμόζω κάθε τρία δευτερόλεπτα, για να φοβάμαι ότι θα βάλω σε μια λανθασμένη εμφάνιση. Και όταν προσπαθώ να βγαίνω από το σκαμνί φορώντας τις μπούκλες μου, γιατί, IDK, θέλω να νιώθω ζωντανός, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να σκαρφαλώσω ενώ προσπαθώ να κολλήσω την αποσυναρμολόγηση.

Αποτελέσματα κόπρανα. Όπως χρειάζομαι περισσότερους λόγους για να αισθάνομαι ευάλωτος την Παρασκευή το βράδυ.

Αγκαλιάζοντας το 'No Stools Future', μπορούμε να κάνουμε μαζί μικρές αλλαγές για να εξαλείψουμε αυτά τα κακοτράχαλα μικρά τρία ή τέσσερα πόδια από τη ζωή μας ή τουλάχιστον να τα δούμε γύρω τους. Θα μπορούσαμε να πάρουμε μια στάση κάνοντας κάποια εργασία ή να παραλείψετε κάποια μπαρ ή καφέ για κάθε Bumble ημερομηνία. Ίσως θα πρέπει να αρχίσουμε να βλέπουμε και πάλι ταινίες. Μετά από όλα, έχετε δει τις καρέκλες που βάζουν σε θέατρα; Τώρα υπάρχουν κάποιες πολυτελείς, ρυθμιζόμενες θέσεις που μπορώ πίσω και επάνω.

Έχετε πόνο στην πλάτη παρά το γεγονός ότι έχει μια φαινομενικά εργονομική καρέκλα γραφείου; Δοκιμάστε την γιόγκα γραφείου. Επιπλέον, εδώ είναι 15 εύκολα τσιμπήματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τη στάση σας.