Το knockout τρόφιμα UFC μαχητής Maycee Barber ορκίζεται για την ενέργεια και τη δύναμη στο δαχτυλίδι

Μικτή πολεμική καλλιτέχνης Maycee Barber-που είναι σήμερα κατατάσσεται στον αριθμό 10 στην κατάταξη UFC γυναικών flyweight-ξέρει από πρώτο χέρι ότι δεν μπορείτε να εισέλθετε σε ένα δαχτυλίδι μόνο-μισό τροφοδοτείται για έναν αγώνα. Η μη παροχή στο σώμα σας των καυσίμων που χρειάζονται είναι μια σημαντική αδυναμία στο MMA και είναι μία που συνεργάζεται στενά με τους εκπαιδευτές της για να βεβαιωθεί ότι αποφεύγει.


«Αφού έχω υπογράψει με την UFC, έκαναν όλες αυτές τις μεταβολικές εξετάσεις για να φτιάξω ένα σχέδιο γεύματος για μένα, το οποίο συνεργάστηκαν με την υπηρεσία παράδοσης τροφίμων Trifecta, λέει ο Barber. Με βάση τα αποτελέσματά της, λέει ότι αποφεύγει τη σόγια και τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τρώει μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, υγιή λίπη και πολλά ινώδη λαχανικά. Η μοναδική διατροφή μαχητών MMA της βοήθησε να επιτύχει μερικές μεγάλες νίκες και να ασχοληθεί με κάποιες εντυπωσιακές κινήσεις στο δαχτυλίδι:

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια θέση που μοιράστηκε ο Maycee 'The Future Barber (@mayceebarber) στις 18 Ιουνίου 2019 στις 2:03 μμ PDT

πώς να αποφύγεις να βγεις με έναν ναρκισσιστή

«Έχω πάρει πραγματικά στην επιστήμη πίσω από το τι είναι καλύτερο να φάει γιατί είναι Έτσι σημαντικό (για τη δουλειά μου), λέει ο Barber. «Έχω κάνει σχέδια γεύματος στο παρελθόν όπου δεν αισθάνθηκα καλά, ένιωσα άρρωστος και κουρασμένος όλη την ώρα, αλλά η κατανάλωση με αυτόν τον τρόπο με κάνει να αισθάνομαι ενεργοποιημένη και επίσης κρατά το ανοσοποιητικό μου σύστημα ισχυρό, λέει. Εδώ, εξηγεί τι μια μέση μέρα φαγητό-και την εργασία έξω-μοιάζει με αυτήν.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να δείτε τι μαριονέτα UFC Maycee Barber τρώει σε μια τυπική ημέρα για να μείνετε σε κατάσταση πάλης.

Πρόγραμμα προπόνησης: 9: 30-10: 30 π.μ.: πάλη. 1: 30-2: 30 μ.μ.: πρακτική ομαδική εργασία. 3-4 μ.μ .: περίοδος αποκατάστασης και κρυοθεραπεία. 6-7 μ.μ.: padwork (όπου ασκείτε φόρμα και ταχύτητα χτυπώντας μαλακά μαξιλάρια στα χέρια κάποιου). 8 μ.μ .: ελαφρύ τρέξιμο ή ζεστό μπανιέρα (ανάλογα με την ένταση της ημέρας)


καλύτερες λοξές προπονήσεις

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ

«Όλα τα γεύματά μου είναι ένα είδος συνδυασμού πρωτεϊνών και λαχανικών-συμπεριλαμβανομένου του πρωινού, λέει ο Barber. «Αγαπώ πραγματικά τα αυγά, έτσι είναι κάτι που έχω πολλά τα πρωινά, συχνά με μια πλευρά μπρόκολο, ή ένα άλλο φυτικό φυτό υψηλής ποιότητας. Μου αρέσει να έχω καφέ, αλλά περιμένω μέχρι μετά την προπόνηση το πρωί για να το πάρω. Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, φροντίζω να μείνω ενυδατωμένος. Η ενυδάτωση είναι Πραγματικά σπουδαίος. Πίνω νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από όλες τις προπονήσεις μου.

Μεσημεριανό

«Υπάρχει ένα τόπιο κοντά μου που αγαπώ, έτσι πήρα εκεί πολλά για φαγητό, λέει. «Εγώ κάνω ένα κύπελλο-δικό σας-μπολ, προσθέτοντας ahi τόνο και πολλά και πολλά πράσινα. Προσθέτω επίσης κολαντάρο, αγγούρι και κόκκινο κρεμμύδι. Η σάλτσα που μου αρέσει να βάζω στην κορυφή είναι χυμός με βάση το χυμό. Μου αρέσει αυτό το μεσημεριανό γεύμα γιατί είναι εξαιρετικά υγιές, πολύ νόστιμο και μου δίνει την αντοχή που χρειάζομαι για να προωθήσω την επόμενη προπόνηση μου.


Βραδινό

'Δείπνο είναι ... ναι, περισσότερη πρωτεΐνη και λαχανικά! Ένα από τα δείπνα μου είναι σολομός και λαχανικά, λέει. «Έχει πρωτεΐνες, υγιή λίπη και φυσικά πολλές ίνες - όλα όσα γνωρίζω ότι το σώμα μου πρέπει να αισθάνεται καλά. Δεν έχω πραγματικά αγάπη τη γεύση του σολομού, αλλά αγαπώ τον τρόπο που με κάνει να αισθάνομαι. Όπως μπορείτε να δείτε, τρώω πολλά ψάρια και λαχανικά. αυτός είναι σχεδόν ο πυρήνας της διατροφής μου. Προσπαθώ απλώς να βρω τρόπους να το διατηρήσω αναμειγμένο και να το κρατήσω ενδιαφέρον.

Θέλετε να δείτε περισσότερα Αρχεία Τροφίμων; Εδώ είναι που η ολυμπιακή γυμναστής Simone Biles τρώει καθημερινά και το σχέδιο γεύματος της ηθοποιού Jenna Dewan.