Οι 6 καλύτερες μπάρες πρωτεΐνης vegan
1/8 Ξεκινήστε 2/8 'Σε έναν κόσμο ονείρου, όλοι θα περπατούσαν με καύσιμα πριν από την προπόνηση από πραγματικά, ολόκληρα φαγητά, λέει η Miranda Hammer, μια πολύ μορφωμένη, αναγνωρισμένη RD που μοιράζεται τις συνταγές της στο veghead στο δημοφιλές blog της, Το τραγανό Ραπανάκι ', αλλά αυτό δεν είναι ρεαλιστικό για όλους, και αν βρίσκεστε εν κινήσει και δεν είχατε χρόνο να σχεδιάσετε ανάλογα, ένα μπαρ μπορεί να είναι μια αποταμιευτική χάρη.

Εάν όμως είστε vegan, θα πρέπει να περάσετε ακόμα περισσότερο χρόνο στρέφοντας το εν λόγω μπαρ και να καθαρίσετε τον κατάλογο των συστατικών και τα στοιχεία της διατροφής για να μάθετε αν θα σας δώσει μια υγιή ώθηση ή θα καταστρέψει τη διατροφή σας σε μια συσκευασία .

Πράγματα που πρέπει να προσέξετε; Το Hammer λέει ότι η ποσότητα ζάχαρης και πόσες ποικιλίες ζάχαρης περιλαμβάνονται είναι το πιο σημαντικό. «Πολλά από αυτά είναι δοξασμένα μπαρ καραμελών. Η πηγή της γλυκύτητας είναι επίσης σημαντική. Πολλά vegan bars είναι γεμάτα με ημερομηνίες, για παράδειγμα, που είναι πολύ καλύτερο από το σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης αλλά μπορούν ακόμα να αυξήσουν τους αριθμούς ζάχαρης σε ένα όχι τόσο υπέροχο μέρος. Τέλος, ελέγξτε την πηγή πρωτεΐνης. Οι βέγκαν μπάρες μπορούν να συσκευάζονται με φτηνά υποπροϊόντα σόγιας, τα οποία δεν είναι καλά για τη μακροπρόθεσμη υγεία σας ή τη βραχυχρόνια πέψη.

Πάρα πολύ να χειριστείς; Το σφυρί μας βοήθησε να ελέγξουμε έναν μακρύ κατάλογο από τα πιο δημοφιλή vegan bars στην αγορά για να σας φέρει αυτόν τον γρήγορο κατάλογο έξι, τον οποίο μπορείτε να βασιστείτε σε ένα τσίμπημα.

Αρχικά δημοσιεύτηκε στις 29 Σεπτεμβρίου 2015. Ενημερώθηκε στις 23 Ιουνίου 2017.

Μετακινηθείτε προς τα κάτω για να δείτε τις 6 καλύτερες μπάρες πρωτεϊνών.

3/8

Aloha Πρωτεΐνη Bar Βανίλια Αμύγδαλο Crunch

Το σφυρί του αρέσει αυτό επειδή περιέχει 'πολλά καρύδια και σπόρους και τα συστατικά είναι σχεδόν όλα τα οργανικά ολόκληρα τρόφιμα. Ενώ υπάρχουν μερικοί διαφορετικοί τύποι ζάχαρης που προστίθενται (ένα φαινόμενο που λέει για να παρακολουθήσουν), τα 10g που προσθέτει μέχρι να εξισορροπηθεί από ένα επιβλητικό 18g πρωτεΐνης και 6g ινών. Ένα πράγμα που πρέπει να σημειωθεί: η προστιθέμενη ινουλίνη (ένας τύπος ινών) μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα σε μερικούς ανθρώπους, οπότε να γνωρίζετε αυτό το συστατικό εάν έχετε ευαίσθητο στομάχι, προειδοποιεί.

4/8

Evo κάνναβης ανανά αμυγδαλέλαιο πρωτεΐνης

Η γραμμή των ράβδων της Evo τροφοδοτείται από κάνναβη, μια καθαρή, πλήρης πηγή πρωτεϊνών φυτών και η εταιρεία αποφεύγει να χρησιμοποιεί τη θερμότητα στην επεξεργασία για να διατηρεί υγιή ένζυμα και μέταλλα. Αυτή η πρωτεϊνική ράβδος είναι «χαμηλότερη σε ζάχαρη από ό, τι τα περισσότερα από τα άλλα μπαρ, και τα συστατικά είναι καθαρά και πολύ ελάχιστα, σημειώσεις Hammer. «Το μπαρ έχει επίσης μια αξιοπρεπή ποσότητα πρωτεΐνης, βιταμίνης Ε και σιδήρου από τις σταφίδες. Μπόνους: Είναι πιστοποιημένο με USDA βιολογικό.



5/8

Υγεία πολεμιστής σκοτεινή σοκολάτα αλάτι κοκοφοίνικα

«Θα μπορούσα να δω ότι αυτός πραγματικά γεμίζει κάποιον και τροφοδοτεί τους, λέει ο Hammer, του μπαρ του Warrior, που παρασκευάζεται με σπόρους τσιγάρων υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες. Πολλά από τα άλλα καθαρά, ολικής τροφής, φυτικά συστατικά είναι οργανικά και έχουν 10g πρωτεΐνης και 5g ινών για να εξισορροπήσουν τη ζάχαρη, καθώς και μια ωμέγα-3 ώθηση που θα πάρετε από την chia.

6/8

Perfect Bar αμυγδάλου καρύδας

Perfect Bar κάνει μερικές από τις καλύτερες γεύσεις πρωτεϊνικές ράβδους διαθέσιμες, και ενώ οι περισσότεροι γίνονται με μέλι για τη γλυκύτητα, αυτό ήταν διατυπωμένο χωρίς, μόνο για vegans. «Αυτό είναι ενδιαφέρον, παίρνετε φρούτα και λαχανικά και πρωτεΐνη, σημειώσεις Hammer, αναφέροντας τη σκόνη σούπερ-τροφής που παρασκευάζεται με συστατικά όπως ξηρό καλαμπόκι, καρότο και φύκια που περιλαμβάνονται μαζί με ολόκληρα συστατικά τροφίμων όπως ημερομηνίες, βούτυρο αμυγδάλου και λάδι καρύδας. Είναι επίσης πιστοποιημένο με USDA βιολογικό, αν και θα πρέπει να παρακολουθείτε τη ζάχαρη και τις θερμίδες που προέρχονται από τα αποξηραμένα φρούτα. Είναι και τα δύο ψηλά, γι 'αυτό ίσως επιλέξτε αυτό πριν ή μετά από μια σκληρή προπόνηση, όχι σαν ένα μικρό σνακ μεταξύ των γευμάτων.

7/8

Pure Bar Βιολογική Αμύγδαλη Βανίλια

Το αρχαίο μείγμα κόκκων σιμιγδαλιού της Pure Bar, το οποίο παρασκευάζεται με quinoa, λινάρι και κάνναβη, είναι ο πρώτος λόγος για τον οποίο η μπάρα παίρνει υψηλά σημάδια. Περιέχει επίσης πολλούς καρπούς-υγιείς καρπούς με κέλυφος και είναι πιστοποιημένο βιολογικό και ενώ έχει τρία είδη πρόσθετης ζάχαρης (σιρόπι ταπιόκας, αγαύη, ζαχαροκάλαμο), είναι σε μικρές ποσότητες, αφού έρχεται σε μόλις 6g συνολικά. Τρώτε αυτό το περισσότερο σαν ένα μικρό σνακ, δεδομένου ότι έχει λιγότερες θερμίδες και χαμηλότερο αριθμό πρωτεϊνών (4g).

καλύτερα συμπληρώματα για φλεγμονές

8/8

Αύξηση πρωτεΐνης μπαρ Ανακάλυψη λεμονιών

Αυτό το vegan bar είναι τόσο απλό όσο παίρνει, με μόλις πέντε συστατικά - κάσιους, νέκταρ καρύδας, πρωτεΐνη μπιζελιού και εκχύλισμα λεμονιού και προσφέρει μια σοβαρή μερίδα πρωτεΐνης στα 15 γραμμάρια. Οι θερμίδες είναι στην υψηλότερη πλευρά, κυρίως λόγω των κάσιους, αλλά είναι επίσης ένα μεγαλύτερο, πυκνό μπαρ που καταναλώνει περισσότερο χρόνο, κάτι που μπορεί να είναι καλό, αφού η ανόητη κατανάλωση μπορεί να σας οδηγήσει σε λιγότερο υγιεινά σνακ.

Τα μπαρ δεν είναι ο μόνος τρόπος για να αποκτήσετε την πρωτεΐνη σας με τα τσιμπήματα. Επιπλέον, ποιοι εκπαιδευτές γυμναστικής κρατούν στην τσάντα γυμναστικής τους για να μείνουν τροφοδοτημένοι.