Αν αναρωτιέστε πώς ο Scarlett Johansson μετατράπηκε σε ένα γεμάτο υπερήρωα για το επερχόμενο Εκδικητές: Πόλεμος Άπειρου ταινία, ας πούμε απλά ότι έχει μια χούφτα κόλπα επάνω slendex μανίκι της που την βοηθούν να φτάσει κατάσταση μαύρο χήρα.
Σύμφωνα με τον προπονητή διασημοτήτων Bobby Strom - ο οποίος βοήθησε την ηθοποιό να προετοιμαστεί για Iron Man 2 και Οι Εκδικητές-μετατροπή σε μια συνολική badass απαιτεί κάποιες σημαντικές αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως μια αλλαγή δίαιτας και ένα πρόγραμμα amped-up workout. Συμπεριλαμβανομένων αυτών των μεθόδων, εδώ είναι ο τρόπος με τον οποίο ο Johansson μετατράπηκε σε μηχανή καταπολέμησης του εγκλήματος, σύμφωνα με το Strom.
συνταγές για χριστουγεννιάτικα smoothie
4 τρόποι Scarlett Johansson μετατρέπεται σε ένα superhero που μπορείτε να αντιγράψετε εντελώς.
Ξεκινήστε 2/51. Τρέχει τρένα
Μπορεί να είναι καιρός να δώσουμε στον εκπαιδευτή κυκλώματος ένα άλλο πλάνο. Ο Στρομ δήλωσε στο PopSugar ότι κατά τη διάρκεια αρκετών 90λεπτων συνεδριών την εβδομάδα, ο Johansson χρησιμοποιεί τα πάντα από τα καλώδια TRX και τις ζώνες αντοχής στους αλτήρες για να κάψει λίπος και οικοδομήσουμε δύναμη. Αλλά μην αγνοείτε το καρδιο, το οποίο λέει ο Strom είναι σημαντικό, αφού είναι ένας εύκολος τρόπος για να αυξήσετε τον καρδιακό σας ρυθμό.
3/52. Προσκολλάται σε μια διατροφή που συνήθως είναι vegan
Για τόσο καιρό, το κρέας, τα γαλακτοκομικά και τα αυγά. Σύμφωνα με το Strom, η διατροφή υπερήρωων του Johansson είναι «ως επί το πλείστον vegan. Πολλά μικρά γεύματα της ημέρας περιλαμβάνουν πλιγούρι βρώμης, φρούτα και λαχανικά, σαλάτα και άπαχη πρωτεΐνη. (Γεια σας, tofu, tempeh, φακές και seitan!)
4/53. Χρησιμοποιεί μαχητική εκπαίδευση για να εργαστεί για τη δύναμή της
Ενώ η εκπαίδευση σε κυκλώματα βοηθάει να πάρει τη μορφή του Johansson, ενσωματώνει μαχητικές εκπαιδεύσεις όπως μικτές πολεμικές τέχνες - για να χτίσει τη μυϊκή δύναμη και την ευελιξία για την εργασία των κόλπων. Ναι, για άλλη μια φορά, είναι α badass.
5/5
4. Εστιάζει στη μετριοπάθεια
Ακριβώς επειδή γυρίζει σκληρά και τρώει μια υγιεινή διατροφή δεν σημαίνει ότι η ηθοποιός απέχει εντελώς από το επιδόρπιο. Johansson είπε στους E! Νέα αυτή είναι για μετριοπάθεια, οπότε αν θέλει μια θεραπεία, το τρώει. «Όταν είστε τόσο πειθαρχημένοι, το« εξαπατημένο γεύμα »δεν υπάρχει πραγματικά. Είσαι σαν, 'Έχω κερδίσει αυτό το κομμάτι κέικ σοκολάτας-θα πάω για αυτό.' Δεν το σκεφτόσαστε, λέει. Λόγοι για να ζήσουν, σωστά;
φριζαρισμένα μαλλιά με λάδι καρύδας
Εδώ είναι μια 20-λεπτών, σε όλο το σώμα προπόνηση Scarlett Johansson ορκίζεται από. Ή δοκιμάστε αυτές τις άλλες προπονήσεις που έχουν δοκιμαστεί από τους διάσημους καλλιτέχνες που θα σας κάνουν να ιδρώνετε.
