Το Solidcore κάνει για τους μεγάλους παίκτες ό, τι έκανε το Orangtheory για το HIIT - το πήρε παντού

'Ποτέ μην τα παρατάς. Αυτά τα τρία λόγια είναι ζωγραφισμένα στο πάτωμα στο Solidcore, ένα σπουδαίο στούντιο στην Τσέλσι της Νέας Υόρκης και σε άλλες 20 πόλεις σε εθνικό επίπεδο. Για να είμαι ειλικρινής, αυτό το μάντρα είναι το μόνο πράγμα που με κρατούσε να μην καταρρεύσει από αυτό που αισθάνεται σαν την 900η πλατφόρμα της ημέρας μου. Καθώς χρησιμοποιώ τους μυς του πυρήνα, μετακινώ το βαγόνι μέσα και έξω όσο πιο αργά γίνεται, δεν μπορώ να βοηθήσω παρά να ξεσκλήσω το δυναμικό στυλ Serena Williams στο επίπεδο της προσπάθειας και το γεγονός ότι κάθε μέρος του σώματός μου κουνιέται σαν μια jello μούχλα. Υπάρχει τόσο πολύς ιδρώτας που στάζει από το πρόσωπό μου ότι το σκυρόδεμα γύρω από αυτό το σήμα 'Never Give Up' μοιάζει με μια ζωγραφική του Jackson Pollock. Είναι απόλυτο κόλαση, αλλά αισθάνομαι ισχυρός.


Παρόλο που με πήρε μέχρι το φετινό καλοκαίρι για να ανακαλύψω το Solidcore, η μάρκα είναι στην πραγματικότητα γύρω από το 2013. Ξεκίνησε για πρώτη φορά στην Ουάσιγκτον DC (όπου έγινε γρήγορα μια από τις αγαπημένες ασκήσεις της Michelle Obama & lsquo) και έκτοτε επεκτάθηκε σε περισσότερα από 50 στούντιο σε 21 πόλεις. Η μάρκα βρίσκεται στα πρόθυρα μιας τεράστιας επέκτασης με σχέδια να ανοίξει τουλάχιστον 20 ακόμα στούντιο πριν από το τέλος του έτους και ελπίζει να χτυπήσει την 100η θέση τους κάποια στιγμή το 2020. Αν αυτό είναι το πρώτο που ακούτε για το Solidcore, σίγουρα δεν θα είναι το τελευταίο: Είναι προετοιμασμένοι για να γίνουν οι Orangetheory των megaformer τάξεις, αν θέλετε.

οφέλη από την κατανάλωση ωμού σκόρδου

Η ίδια η προπόνηση δεν είναι αστείο. Περιλαμβάνει έναν μεγαφόρο, τα ελεύθερα βάρη και ένα σωρό από όντας πραγματικά, πολύ προσεκτικοί στον τρόπο με τον οποίο μετακινείτε το σώμα σας. Η μέθοδος χρησιμοποιεί αργές, ελεγχόμενες κινήσεις («όσο πιο αργή τόσο το καλύτερο! Είναι ένα κοινό κριτήριο στην τάξη) για να εξουδετερώσετε τους αργούς μυς σας στο σημείο της αποτυχίας. Η σκέψη είναι ότι αυτό δημιουργεί μακρούς, άπακτους μύες με την πάροδο του χρόνου.

Ενώ είναι τεχνικά ένα Pilates-δίπλα σε προπόνηση, είναι πραγματικά σε αντίθεση με οποιαδήποτε άλλη τάξη που έχω πάρει ποτέ. «Μου αρέσει πολύ ένταση, και αυτή είναι η προσέγγιση που παίρνετε στο Solidcore, λέει ο ιδρυτής της εταιρείας, Anne Mahlum. «Είναι πολύ περισσότερο από μια προπόνηση ενός αθλητή, ενώ μερικές από τις άλλες (Pilates-style) μαθήματα μπορεί να είναι λίγο πιο αποκαταστατικό και λίγο πιο ήπια. Οι τάξεις τείνουν να επικεντρώνονται σε ένα συγκεκριμένο τμήμα σώματος ή ομάδα μυών, αλλά σε κάθε σύνοδο θα έχετε σταθερή δουλειά σε όλο τον πυρήνα, τα πόδια, τις γλουτές, τα στρίφια και το άνω μέρος του σώματος.

Δεν είναι μόνο η ίδια η προπόνηση που κάνει τις τάξεις του Solidcore τόσο μαγευτική. Ωστόσο, είναι και οι άνθρωποι. Πριν από κάθε τάξη, οι δάσκαλοι χρειάζονται χρόνο για να χαιρετήσουν κάθε μαθητή, και κατά τη διάρκεια των επόμενων 50 λεπτών το κάνουν να το ξεσηκώσει με το όνομα. Όταν τελειώσει, έρχονται γύρω σου και σου δίνουν ένα υψηλό πέντε και μια φιλοφρόνηση. Ο Mahlum εξηγεί ότι «η δημιουργία ενός χώρου που οι άνθρωποι αισθάνονται πραγματικά καλοί και ότι αποτελούν μέρος ενός πράγματος ήταν ένας από τους κύριους στόχους της στην ανάπτυξη του εμπορικού σήματος, το οποίο λάμπει μέσα στο τελικό προϊόν. «Νομίζω ότι οι άνθρωποι το θεωρούν, λέει.


sneakers με φλις επένδυση

Κάθε φορά που βγαίνω από αυτό το σκοτεινό, μπλε φωτισμένο δωμάτιο, νιώθω τελειωμένος. Δεν έχει σημασία πόσα διαλείμματα έπρεπε να πάρω (και μερικές φορές, υπάρχουν πολλά από αυτά) ή δεν έχει σημασία πόσες φορές έπεσα από μια κίνηση, στο τέλος της τάξης είμαι τόσο διανοητικά και φυσικά ισχυρότερη από ότι ήμουν όταν ξεκίνησε. Υπάρχουν φορές που βάζω στη μηχανή λαχάνιασμα, πολύ καιρό αφού έχω τελειώσει την τελευταία κίνηση της τάξης, προσπαθώντας να τυλίγω το κεφάλι μου γύρω από το τι μπορούσε το σώμα μου να επιτύχει μέσα σε αυτά τα 50 λεπτά. Μπορώ να πω αυτό ειλικρινά: κάθε μέρα είναι σε θέση να επιτύχει όλο και περισσότερο.

Αν θέλετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο την κλάση της μηχανής Pilates, δοκιμάστε το. Και αν δεν θέλετε να ασχοληθείτε με schlepping σε ένα στούντιο, εδώ είναι μερικές μεγάλες κινήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι.