Φροντίστε σε αυτά τα αιθέρια έλαια την επόμενη φορά που θα αισθανθείτε ότι υπάρχει πονοκέφαλος

Αν έχετε περάσει ποτέ κάποιον που μυρίζει σαν να λούζεται στην Κολωνία, θα είστε πολύ ενήμεροι ότι μερικά άρωμα μπορεί να κάνει το κεφάλι σας λίβρα. (Προσωπική αναδρομή: Να πάρει hotboxed από την Acqua Di Gio σε ένα αυτοκίνητο οδήγησης γυμνασίου ed.) Αλλά αποδεικνύεται ότι η εισπνοή αιθέρια έλαια για πονοκεφάλους μπορεί να έχει το ακριβές απεναντι απο αποτέλεσμα.

«Τα αιθέρια έλαια μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των πονοκεφάλων με διάφορους τρόπους, λέει ο χημικός και φαρμακοποιός Lindsey Elmore, PhD. Μερικά από αυτά τα οφέλη είναι φυσικά. «Μπορούν να χαλαρώσουν ορισμένους μύες γύρω από το λαιμό, το πρόσωπο και το κεφάλι για να βοηθήσουν στην ανακούφιση της έντασης που μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους. Μπορούν επίσης να προκαλέσουν σημαντική αύξηση της ροής αίματος στο μέτωπο μετά από τοπική εφαρμογή, εξηγεί. Τα αιθέρια έλαια μπορούν επίσης να βοηθήσουν στο να εμποδίσουν τη μετάδοση του πόνου, να απευαισθητοποιήσουν τις ίνες του πόνου και να μειώσουν τη φλεγμονή, προσθέτει ο ειδικός του νευρολόγου και της κεφαλαλγίας Sara Crystal, ιατρός σύμβουλος για την έναρξη της θεραπείας της ημικρανίας Cove.

αλεξίσφαιρο τσάι

Αλλά μπορεί επίσης να υπάρχει και μια συνιστώσα για τη χρήση αιθέριων ελαίων για πονοκεφάλους, λέει ο Δρ Elmore. «Τα αρώματα των αιθέριων ελαίων βοηθούν στην απελευθέρωση συναισθηματικών μπλοκαρίδων και μπορούν να ηρεμήσουν στο μυαλό, λέει. (Είναι χρήσιμο αν ο πονοκέφαλος προκαλείται από έναν υπερβολικά κουβεντούλα συνεργάτη ή έναν αδελφό ενεργειακής βρικόλακας.)

Γιατί, λοιπόν, έχω τον πονοκέφαλο;

Είναι κατάλληλο ότι τα αιθέρια έλαια επιτίθενται σε πονοκεφάλους από τόσες πολλές διαφορετικές γωνίες, επειδή η κατάσταση είναι εξαιρετικά περίπλοκη. Σύμφωνα με τους Δρ. Elmore και Crystal, υπάρχουν τόνος από τους λόγους για τους οποίους ίσως έχετε έναν από τους πρώτους. Αυτά περιλαμβάνουν:

  • Αφυδάτωση
  • Κακός ύπνος
  • Πινοντας αλκοολ
  • Αλλεργίες
  • Ορμονικές αλλαγές
  • Στρες
  • Ορισμένα φάρμακα με συνταγή ή χωρίς συνταγή
  • Ρινική συμφόρηση
  • Καιρός
  • Η περίσσεια καφεΐνης (ή πολύ λίγο, αν είστε εθισμένοι)
  • Φωτεινά φώτα (ή το φως από τις ψηφιακές συσκευές σας)

Υπάρχουν σχεδόν όλοι οι τύποι πονοκεφάλων, καθώς υπάρχουν αιτίες - πάνω από 150, σύμφωνα με την Διεθνή Εταιρεία Κεφαλαλγίας. Και δεν απαντούν όλοι σε αιθέρια έλαια. «Οι πονοκέφαλοι και οι ημικρανίες τύπου τάσης τείνουν να είναι πιο ευαίσθητοι στα αιθέρια έλαια από ό, τι άλλοι τύποι πονοκεφάλων», λέει ο Dr. Crystal. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα αιθέρια έλαια είναι ιδιαίτερα καλοί στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων του στρες, λέει ο Δρ. Elmore - μια σημαντική αιτία και των δύο πονοκεφάλων έντασης και των ημικρανιών.

Επίσης: Εάν αντιμετωπίζετε πονοκεφάλους που είναι πιο συχνές ή σοβαρές από το συνηθισμένο ή σας εμποδίζουμε να κάνετε κανονικές δραστηριότητες, θα πρέπει να τους ελέγξετε από γιατρό πριν από τη διερεύνηση εναλλακτικών θεραπειών. Και εάν έχετε πονοκέφαλο και είστε μπερδεμένοι, εμετός, μουδιασμένος ή αδύναμος από τη μία πλευρά, που πάσχετε από υψηλό πυρετό ή άκαμπτο λαιμό ή έχετε πρόβλημα να βλέπετε, να μιλάτε ή να περπατάτε, πηγαίνετε στο ER, stat.



Ποια αιθέρια έλαια είναι καλύτερα για πονοκεφάλους;

1. Πετρέλαιο από μέντα: Υπάρχει κάτι αυτό το εξαιρετικά φρέσκο ​​μυρωδιές πετρελαίου κλίση κάνω? Λέγεται ότι σας βοηθά να κατακτάτε το PMS, ξεπεράστε τις 3 μ.μ. πτώση, και-ναι-ακόμη και να αποκρούσει έναν πονοκέφαλο. Το μυστικό είναι στην περιεκτικότητά του σε μενθόλη, λένε οι γιατροί. «Η μενθόλη μπορεί να παράγει ένα ψυκτικό αποτέλεσμα στο δέρμα, το οποίο μπορεί να ανακουφίσει κάποιους πονοκεφάλους, λέει ο Δρ Elmore. Μια μικρή μελέτη έδειξε ότι η εφαρμογή τοπικής γέλης με μενθόλη 6% έδειξε σημαντική βελτίωση στην ένταση κεφαλαλγίας, γεγονός που υποδηλώνει ότι θα μπορούσε να είναι μια αποτελεσματική οξεία θεραπεία, προσθέτει ο κ. Crystal.

2. Λάδι λεβάντας: Εάν οι πονοκέφαλοι σας συμβαίνουν συχνότερα όταν είστε στρες ή δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, αυτό είναι για σας. «Μια μικρή μελέτη δείχνει ότι η εισπνοή λεβάντας είναι αποτελεσματική για την ανακούφιση του στρες, την προαγωγή του ύπνου και την ανακούφιση των συμπτωμάτων των πονοκεφάλων της ημικρανίας, λέει ο Δρ Elmore. Ναι, είπε πονοκεφάλους ημικρανίας - το πιο σοβαρό από όλα.

3. Δεντρολίβανο: Ο Δρ Crystal λέει ότι αυτό το ανεκδοτικό φάρμακο για την ανάπτυξη των μαλλιών μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματικό για τους πονοκεφάλους. Αναφέρεται σε μια μελέτη σε ζώα που έδειξε μείωση του πόνου και της φλεγμονής σε άτομα που υποβλήθηκαν σε δοκιμασία μετά την αγωγή με αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου. Απαιτείται περισσότερη έρευνα δεδομένου ότι ήταν σε ζώα, αλλά ακόμα ... υποσχόμενη!

4. Ρίγανη, θυμάρι και αλμυρά βουνά: Αυτά τα τρία έλαια έχουν όλα ένα κοινό πράγμα, λέει ο Δρ. Elmore: μια ένωση που ονομάζεται carvacrol. (Αυτό το χημικό συστατικό έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό στην ανακούφιση ορισμένων τύπων πονοκεφάλων, λέει - μπορεί να εμποδίσει τα σήματα πόνου, σύμφωνα με αρκετές μελέτες σε ζώα.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια για πονοκεφάλους;

Όταν πρόκειται για την πραγματική χρήση αιθέριων ελαίων, λένε οι γιατροί, έχετε επιλογές. Εάν είστε έξω και για το, το πιο εύκολο πράγμα είναι να το εισπνεύσετε. Ο Dr. Crystal συνιστά να τοποθετήσετε μερικές σταγόνες ελαίου σε έναν ιστό και να τον αναπνεύσετε. Εάν έχετε λάδι φορέα στο χέρι, όπως λάδι καρύδας, ο Δρ Elmore λέει ότι μπορείτε να αναμίξετε τα δύο και να τα μασάζετε στους ναούς ή στο μέτωπό σας. (Η τοποθέτηση αιθέριων ελαίων απευθείας στο δέρμα σας μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό.) Και για εκείνους τους χρόνους, όταν χρειάζεστε λίγο επιπλέον ενίσχυση, ο Dr. Crystal προτείνει να τοποθετήσετε μερικές σταγόνες ελαίου σε ένα ζεστό ή κρύο συμπίεση και να το εφαρμόσετε στο μέτωπό σας.

Απλά φροντίστε να αποφύγετε τα μάτια σας, λέει, επειδή τα αιθέρια έλαια μπορούν να προκαλέσουν καύση. Και βεβαιωθείτε ότι αγοράζετε τα πιο αγνά έλαια, προσθέτει ο Δρ. Elmore. «Πολλά έλαια που πωλούνται εξωχρηματιστηριακά νοθεύονται από διαλύτες και επεκτάσεις ή ακόμη και αλλοιώνονται εξ ολοκλήρου, λέει. «Είναι πολύ σημαντικό το λάδι που χρησιμοποιείτε να προέρχεται από ολόκληρο το φυτό και να παραμένει αμετάβλητο χωρίς να προστίθεται τίποτα και τίποτα να μην αφαιρείται. Υπάρχει μια συνεργιστική επίδραση μεταξύ όλων των συστατικών μέσα σε κάθε φυτό που βοηθούν στη στήριξη των πρωτογενών θεραπευτικών λειτουργιών της βοτανικής. Διότι όταν πρόκειται για πονοκεφάλους, χρειαζόμαστε όλα τα θεραπευτικά juju που μπορούμε να πάρουμε.

πόσο συχνά πρέπει να χρησιμοποιείτε ξηρό σαμπουάν

Γνωρίζατε ότι μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια για να καθαρίσετε το μαξιλάρι γιόγκα σας και να χειριστείτε τα κρεμαστά σας;