Χθες το πρωί χιόνι κάλυψε την πόλη. Σήμερα παγωμένος άνεμος σφυρίζει από το Hudson στον Ανατολικό Ποταμό. Γιατί σας φέρνουμε αυτήν την αναφορά καιρού; Είναι η εποχή του χρόνου, όταν πρέπει να κάνετε σάουνα. Επωφεληθείτε από την ομορφιά του γυμναστηρίου σας ή από την ομορφιά του ποταμού Rock στο Great Jones Spa (μπορείτε να έχετε πρόσβαση με μια θεραπεία διάρκειας μιας ώρας) ή να πληρώσετε 25 δολάρια για ένα από τα ζεστά ρωσικά λουτρά της πόλης.
Η διαδικασία είναι αρκετά απλή: Πηγαίνετε στο ζεστό δωμάτιο, τον ιδρώτα, αφήστε - και επαναλάβετε. Όμως, πίσω από την πρακτική να γλείφουμε περίπου μισό γυμνό (ή εντελώς γυμνό αν είναι μια σάουνα ενός ατόμου) είναι μια βαθιά φιλοσοφία αποτοξίνωσης - ότι το σώμα μας εξαλείφει τις περιβαλλοντικές και τις τοξίνες του τρόπου ζωής όταν θερμαίνουμε. Για να πάρετε περισσότερα από μια απλή εμπειρία σάουνας παρά τον ιδρώτα, αναζητήσαμε την τεχνογνωσία του Birgit Krome, ενός δυναμό του κόσμου καθαρισμού στο κέντρο της πόλης.
Η Krome βασίζει την καθαριστική της πρακτική από το Great Jones Spa της Nolita, λόγω της δοσομετρικής σάουνας και της κρύου περιοχής που βυθίζεται κάτω από τις οροφές και τους φεγγίτες. Οι δημοφιλείς υπηρεσίες απολύμανσης της περιβάλλουν την ξηρή σάουνα και τους αποικιακούς (αλλά αυτή είναι μια άλλη θέση). «Έχω διδάξει κυριολεκτικά χιλιάδες άτομα στη σάουνα, λέει ο Krome, ο οποίος μελέτησε τις μεθόδους καθαρισμού με την Ann Wigmore στην Hanna Kroeger, πρωτοπόρους της αποτοξίνωσης της Βόρειας Αμερικής.
τα καλύτερα συμπληρώματα για την αϋπνία
Εκτυπώστε αυτό, πλαστικοποιήστε το και πάρτε το σε μια σάουνα κοντά σας.
ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΣΑΟΥΝΑ
1. Βρείτε ένα άνετο μέρος για να απλώσετε την πετσέτα σας και να ξαπλώσετε στη σάουνα. Σκεφτείτε την ημέρα στην παραλία, μείον το SPF. Αν είστε αρχάριος, βρείτε την πέρκα σας στον χαμηλότερο πάγκο. Μείνετε για 10-15 λεπτά ή έως ότου η καρδιά σας αρχίσει να νικήσει γρήγορα.
2. Πετάξτε το στην κρύα βύθιση. Εάν το γυμναστήριο σας δεν έχει ένα, πηδήξτε σε ένα κρύο ντους. Αν πραγματικά δεν μπορείτε να πάρετε το κρύο, κάντε το Kneipp στυλ και απλά βυθίστε τα άκρα σας στο κρύο. «Το κλειδί είναι να ζεσταθεί και στη συνέχεια να συσσωρευτούν τα αιμοφόρα αγγεία. Σε αυτή τη διαδικασία, το αίμα αρχίζει να κυκλοφορεί καλύτερα και αντλείται από τα μαλλιά-μικροσκοπικά τριχοειδή αγγεία που κανονικά δεν θα πάρουν αρκετό θρεπτικό πλούσιο αίμα, λέει ο Krome.
3. Ξαπλώστε και ξεκουραστείτε για τουλάχιστον 20 λεπτά. Αναπληρώστε με πολύ νερό ή χυμό. Ο καρδιακός παλμός σας θα επιβραδυνθεί και το λεμφικό σας σύστημα θα αρχίσει να λειτουργεί σε κατάσταση απεξάρτησης. Θα αρχίσετε να αισθάνεστε την εκκαθάριση του κεφαλιού σας. Το οξυγόνο πηγαίνει στον εγκέφαλο, λέει ο Krome, και οι άνθρωποι που παίρνουν «ομίχλη του εγκεφάλου θα αρχίσουν να αισθάνονται ότι ανυψώνονται.
φυσικές θεραπείες για την ουρολοίμωξη
Επαναλάβετε τον κύκλο της σάουλας τρεις φορές. Αυτή είναι η γερμανική παράδοση, λέει ο Krome. «Είναι πολύ έντονο και θα νιώσετε σαν να έχετε αρκετά. Μερικές φορές κάνω τέσσερις γύρους. Μπορείτε αποτοξίνωση βαθύτερα μέσα από το δέρμα με κάθε γύρο.
ΠΡΟΧΩΡΗΜΕΝΕΣ ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΕΣ ΣΑΟΥΝΑ
σπειροειδής θήκη αλογοουράς
Ξηρό βούρτσισμα
Πάρτε μια μαλακή, ξηρή βούρτσα σώματος και βουρτσίστε το δέρμα σας από τα πόδια σας προς την καρδιά σας. «Το στεγνό βούρτσισμα είναι καλό για να κάνετε πριν από μια σάουνα ή ανάμεσα σε κύκλους σάουνας. Ενεργοποιεί το λεμφικό σύστημα και τους μηχανισμούς απόρριψης αποβλήτων, ώστε να αποτοξινωθείτε περισσότερο, εξηγεί ο Krome.
Εφαρμογή καστορέλαιο
Τρίψτε λίγο σούπερ-gooey καστορέλαιο στο στομάχι σας λίγο πριν πάτε στη σάουνα. (Φορέστε ένα από τα μαγιό μίας χρήσης του Great Jones ή ένα κομμάτι που δεν σας ενδιαφέρει γιατί κουνιστό πετρέλαιο λεκέδες.) Καθώς κάθεστε στη σάουνα, η θερμότητα μεταφέρει το πετρέλαιο στο ήπαρ και στο παχύ έντερο, προωθώντας ένα βαθύτερο καθαρισμό, λέει Krome. (Ίσως να το αποθηκεύσετε για ώρες εκτός αιχμής).
Κάνετε αποτοξίνωση; Πείτε μας για τις πρακτικές σας, εδώ!
