Οι άνθρωποι ορκίζονται τα λουτρά πιπερόριζας μπορούν να καταπολεμήσουν το κρύο και τα συμπτώματα της γρίπης - αυτό είναι που πρέπει να ξέρετε

Όταν η ασθένεια χτυπά, πολλοί ολιστικοί λάτρεις της ευεξίας συνιστούν να πιούν κάποιο τσάι τζίντζερ ή να το ξεπλύνουν σε ένα ζεστό μπάνιο. Αλλά ξέρατε ότι ο συνδυασμός και των δύο - με τη μορφή λουτρών με τζίντζερ - λέγεται επίσης ότι βοηθά στην ανακούφιση των πόνων, των πεπτικών ενοχλήσεων ή των ψυχρών συμπτωμάτων;


πώς να φτιάξετε πάστα κουρκουμά για φλεγμονές

Εντάξει, έτσι δεν υπάρχουν τυπικά αποδεικτικά στοιχεία που να αποδεικνύουν τα οφέλη των λουτρών τζίντζερ. Υπάρχουν όμως αρκετοί ανεπίσημοι αναφορές σε απευθείας σύνδεση από εκείνους που ορκίζονται ότι η πρακτική είναι μια πολύ αποτελεσματική μορφή μιας αποπνικτικής αποτοξίνωσης.

Γιατί; «Το τζίντζερ επιταχύνει την κυκλοφορία, που δημιουργεί θερμότητα, προκαλώντας ανταπόκριση ιδρώτα», λέει ο Jennifer Palmer, ένας ολιστικός προπονητής ευεξίας με διδακτορικό στην παραδοσιακή naturopathy και ιδιοκτήτης του κέντρου ευεξίας Θρεπτικό ταξίδι στην Κολούμπια, MD. Τα λουτρά δημιουργούν προφανώς κάποια δική τους θερμότητα, οπότε είναι εύκολο να δούμε γιατί κάποιοι άνθρωποι επιλέγουν να συνδυάσουν τα δύο - ακόμη και αν δεν είναι μια έρευνα που υποστηρίζεται από την ευεξία.

Γιατί να πάρετε μια λουτρό πιπερόριζας;

Μερικοί άνθρωποι λαμβάνουν λουτρά πιπερόριζας για να ανακουφίσουν τα συμπτώματα του κρυολογήματος και της γρίπης, ενώ άλλοι τα χρησιμοποιούν για να αποτοξινώνουν μετά από μια μεγάλη νύχτα. Ακόμα άλλοι τα παίρνουν τακτικά με την ελπίδα να καθαρίσουν τις καθημερινές χημικές ουσίες που όλοι είμαστε εκτεθειμένοι στον σύγχρονο κόσμο.

Ο Πάλμερ λέει ότι τα λουτρά τζίντζερ είναι μια υπέροχη επιλογή για την εφίδρωση των τοξινών, αλλά είναι καλά και για πολλά άλλα πράγματα. Σύμφωνα με αυτήν, ένα λουτρό πιπερόριζας μπορεί:


  • Ήρεμη πεπτική δυσφορία
  • Βοήθεια στην σωστή πέψη
  • Αυξήστε την κυκλοφορία του αίματος
  • Βοηθήστε στη μείωση της φλεγμονής
  • Βοηθήστε στη βελτίωση του μεταβολισμού

Και πάλι, η δυτική ιατρική ίσως εγείρει ένα φρύδι σε αυτούς τους ισχυρισμούς. Ωστόσο, οποιοσδήποτε μπορεί να πάρει πίσω από την ιδέα του χρόνου άντλησης άγχους - επομένως, αν παίρνετε ήδη ένα εβδομαδιαίο εμβάπτιση, δεν υπάρχει τίποτα κακό με την προσθήκη κάποιου τζίντζερ στο νερό και βλέποντας αν έχετε κάποιο από τα υποτιθέμενα οφέλη για την υγεία του.

Πώς να πάρετε μια λουτρό πιπεροριζών

Πριν από την εμβάπτιση, φροντίστε να δοκιμάσετε το δέρμα για ερεθισμό - ένα ιδιαίτερα σημαντικό βήμα για όσους έχουν ευαίσθητο δέρμα - τοποθετώντας φρέσκο ​​τριμμένο πιπερόριζα ή μια πάστα από νερό και σκόνη τζίντζερ σε ένα μικρό κομμάτι δέρματος. Αφήστε το να καθίσει για 3-5 λεπτά και να το αφαιρέσετε αμέσως αν εμφανιστεί ερεθισμός.


Μην δοκιμάσετε μια λουτρό πιπεροριζών εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη ή ιστορικό καρδιακής νόσου. Εάν είστε έγκυος, πάσχετε από ηπατική κατάσταση ή παίρνετε αραιωτικά αίματος, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας. Τα λουτρά τζίντζερ δεν συνιστώνται για παιδιά κάτω των δύο ετών.

συνταγές με χυμό κανόλι

Μόλις ξέρετε ότι μπορείτε να πάρετε με ασφάλεια μια λουτρό πιπερόριζας, δημιουργώντας ένα είναι εύκολο. Απλά προσθέστε 1/2 φλιτζάνι φρεσκοτριμμένο τζίντζερ ή 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη τζίντζερ σε ένα ζεστό μπάνιο, στη συνέχεια, απολαύστε για 20 έως 30 λεπτά. Να γνωρίζετε ότι το τζίντζερ μπορεί να μετατρέψει το νερό σε κίτρινο ή καφέ χρώμα, οπότε μην το χάσετε από το χρώμα.


Για να αποκομίσουν τα μέγιστα οφέλη από το λουτρό, η θερμοκρασία του νερού θα πρέπει να είναι τόσο ζεστή όπως μπορείτε να χειριστείτε χωρίς δυσφορία. Λάβετε υπόψη ότι το τζίντζερ θα αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματος σας προκαλώντας ιδρώτα, ώστε να μπορείτε να διατηρήσετε ένα δροσερό, υγρό πανί κοντά για να καλύψετε το μέτωπό σας ή το λαιμό σας για να αποφύγετε την υπερθέρμανση. (Απλά προσέξτε να αποφύγετε το νερό του μπάνιου στα μάτια σας - θα τσιμπήσει.)

Μετά το μπάνιο σας, προγραμματίστε να περάσετε λίγο χρόνο στο λουτρό σας, καθώς το σώμα σας μπορεί να συνεχίσει να ιδρώνει για μια ώρα ή δύο μετά το μπάνιο. Πάρτε ένα ντους καθαρισμού, αφού έχετε δροσίσει και σταματήσει εφίδρωση.

Αν δεν έχετε χρόνο για την πλήρη εμπειρία αποτοξίνωσης, μπορείτε να κάνετε ντους αμέσως μετά το μπάνιο για να μειώσετε τη διάρκεια του ιδρώτα μετά το μπάνιο. Και όπως με όλες τις αποτοξίνωσης, πίνετε άφθονο νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το μπάνιο.

Αναβαθμίσεις λουτρών πιπερόριζας

Θέλετε να πάρετε το μπάνιο σας στο επόμενο επίπεδο; Μπορείτε να προσθέσετε τα παρακάτω συστατικά:


  • 1 φλιτζάνι άλατος Epsom: Αυτό λέγεται ότι σας δίνει ένα χτύπημα μαγνησίου και μπορεί να σας βοηθήσει να καταπραΰνετε τους πονεμένους μύες.
  • 1 φλιτζάνι ξύδι μήλου μήλου ή 1/3 φλιτζάνι μαγειρική σόδα: Όταν προστεθούν στο λουτρό, αυτά μπορούν να συμβάλουν στην εξισορρόπηση της PH του δέρματος. Λάβετε υπόψη ότι η μαγειρική σόδα και το ξίδι αντιδρούν όταν συνδυάζονται (θυμηθείτε αυτά τα ηφαίστεια της επιστήμης;), οπότε είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε το ένα ή το άλλο.
  • Μερικές σταγόνες αιθέριων ελαίων: Τα λεβάντα, το χαμομήλι ή τα τριαντάφυλλα μπορούν να προσφέρουν χαλαρωτικά οφέλη αρωματοθεραπείας. Εάν προσθέτετε αιθέρια έλαια, τα βάζετε πρώτα σε λάδι φορέα (όπως λάδι από καρύδα ή jojoba) για να διατηρήσετε τα ισχυρά αιθέρια έλαια απευθείας στο δέρμα σας και να ερεθίσουν το δέρμα σας. Προσθέστε τα συνδυασμένα έλαια στο λουτρό αφού απενεργοποιήσετε το νερό, ώστε να αποκτήσετε το πλήρες όφελος αρωματοθεραπείας, αντί να απλώς απλώσετε το μπάνιο σας.

Δεν είναι άτομο μπανιέρα; Εδώ είναι πώς να έχετε το πιο χαλαρωτικό ντους ποτέ. Και αν μια θολωτή επένδυση με κουρτίνα ντους σκοτώνει τα ζεν τα δόντια σας, αυτή είναι η λαμπρή αποτύπωση.