Σας χάσει ήδη, 'Αγαπητοί Ζαχαροί': 5 μαθήματα αλλαγής ζωής που έμαθα από την αγαπημένη μου συμβουλή podcast

Δεν είμαι ποτέ ένας για να μεταχειριστώ τα βιβλία μου σαν ιερά αντικείμενα - αν και σίγουρα θεωρώ ότι είναι μέρος αυτής της κατηγορίας. Για μένα, βάζοντας έναν τίτλο πίσω στο ράφι με αυτιά σκύλου, υπογραμμίζει, και, ναι, δάκρυα είναι μια ένδειξη σίγουρη φωτιά ότι κάτι με το περιεχόμενο χτύπησε μια χορδή μαζί μου. Έτσι, πριν από μερικά χρόνια, όταν γνώρισα το χειρότερο κούμπωμα του βιβλίου (είναι α πράγμα) μετά το κλείσιμο του αντιγράφου του Cheryl Strayed Tiny Beautiful Things: Συμβουλές για την Αγάπη και τη Ζωή από Αγαπημένη Ζάχαρη, ένας φίλος μου έσωσε ουσιαστικά τη συναισθηματική ζωή μου με την πρόταση: «Ξέρετε ότι υπάρχει και ένα podcast, σωστά;


Μέχρι τη στιγμή που έβαλα το πρώτο επεισόδιο του Αγαπητοί Ζαχαροί, το έργο είχε ήδη μια μακρά και θρυλική ιστορία. Όλα ξεκίνησαν το 2008, όταν ο συγγραφέας Steve Almond ξεκίνησε ανώνυμα να γράφει μια εβδομαδιαία στήλη συμβουλών με τίτλο 'Αγαπητή ζάχαρη για Το Rumpus. Δύο χρόνια αργότερα, πέρασε τη μπαγκέτα του incognito σε κανένα άλλο εκτός από το Strayed. Το 2014, και οι δύο συγγραφείς αποκάλυψαν την αληθινή τους ταυτότητα και άρχισαν να γεμίζουν τα ψηφιακά ραδιοκύματα με αυτό που θα μπορούσε να χαρακτηριστεί ως απροσδόκητη ενσυναίσθηση σε θέματα καρδιάς, από τη φιλοδοξία των γυναικών έως το σωματικό βάρος, το ρομαντισμό στο αδελφό ανταγωνισμό.

μάσκα φύλλου γλουτών

Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με το πώς κάθε επεισόδιο του Αγαπητοί Ζαχαροί που χρησιμοποιείται για να ξεδιπλώσει, πήγε πάντα κάτι τέτοιο: Κάθε εβδομάδα, Strayed ή αμύγδαλο θα διαβάσει μια επιστολή που εστάλη από έναν ανώνυμο συγγραφέα από όλο τον κόσμο. Και σιγά-σιγά, μέσα από γενναιόδωρη και επίμονη ομιλία, θα εκθέσουν τον μοναδικό αγώνα κάποιου σαν να είναι ξεκάθαρα, παγκοσμίως και εκπληκτικά ανθρώπινο. Για να πούμε ότι έδωσαν «συμβουλές θα ήταν η υποτίμηση του αιώνα. Αυτό που προσφέρουν πραγματικά οι άνθρωποι ήταν ένα φρέσκο ​​μάτι, καλοπροαίρετο πλεονέκτημα όσον αφορά τη ζωή των επιστολών-συγγραφέων που τους άκουσαν περισσότερο.

Είναι πλέον πάνω από μία εβδομάδα από τότε που η εκπομπή έφτασε σε αυτό που θα ταξινομούσα ως έντονα γλυκόπικρο τέλος, αλλά πραγματικά με χτυπά πραγματικά πόσο θα χάσω.

Είναι πλέον πάνω από μία εβδομάδα από τότε που η εκπομπή έφτασε σε αυτό που θα ταξινομούσα ως έντονα γλυκόπικρο τέλος, αλλά πραγματικά με χτυπά πραγματικά πόσο θα χάσω. Μπορώ να είμαι μόνο 22 ετών, αλλά γνωρίζω για ένα γεγονός ότι είναι σπάνιο να αισθάνεσαι αναμφισβήτητα αποδεκτό και κατανοητό από ανθρώπους που είναι ξένοι σε σας - και αυτό είναι ακριβώς πώς αισθάνθηκα όχι μόνο για το Strayed, για το Αμύγδαλο και για κάθε επισκέπτη που θα προσκαλέσει στην εκπομπή, αλλά και για κάθε άλλο άτομο που ακούει μαζί μου κάθε εβδομάδα τα τελευταία δύο χρόνια της ζωής μου. Η εκπομπή με διδάσκει ό, τι όλα τα καλά αφήγηση θέλει να αποδείξει: «Είμαστε πιο ομοιοί, φίλοι μου, από ό, τι είμαστε ανόμοιοι, σύμφωνα με τα λόγια της Μάγιας Αγγέλου.


Καθώς οι πολύτιμοι γκουρού μου ζουν καλά για να γράψουν νέα βιβλία, έχω βγάλει τα καλύτερα χτυπήματα του podcast στο μυαλό μου. Όλα τα ψεύτικα της σοφίας στην παράσταση ήταν γεμάτα χρυσά, αλλά αυτά είναι τα πέντε που πραγματικά θα κολλήσουν πραγματικά μαζί μου.

αφόρητος πόνος αερίων

Εδώ είναι τα 5 κομμάτια της σοφίας από Αγαπητοί Ζαχαροί που ελπίζω να μην ξεχάσω ποτέ.

1. Οι πραγματικοί φίλοι θέλουν να μιλήσω για τον εαυτό μου.

Όταν η Oprah ήρθε στην επίδειξη, μας έμαθε για το τι συμβαίνει στη ζωή μας όταν αρχίζουμε να λέμε όχι. «Εάν κάποιος στρέφεται εναντίον σας διότι λέτε« όχι »σε αυτούς, αναγνωρίζετε ότι αυτό δεν ήταν πραγματική αγάπη ούτως ή άλλως, είπε. «Αληθινή αγάπη, αληθινή φιλία, αληθινή υποστήριξη προέρχεται από ανθρώπους που θέλουν να πείτε τη δική σας αλήθεια. Δεν θέλουν τα πράγματα που τους δίνονται που δεν προέρχονται από ένα καθαρό μέρος. Τελικά, θα πρέπει να αφήσετε κάποια από την τοξικότητα στη ζωή σας που σας εμπόδισε να είστε ο πιο αληθινός εαυτός σας στην πρώτη θέση, ακόμη και με τα μέλη της οικογένειας.


2. Η αρνητική εσωτερική μου φωνή * μπορεί * να σιγήσει.

Το αδιέξοδο μας υπενθύμισε ότι πολλές αφηγήσεις που συμβαίνουν στο κεφάλι μας δεν είναι αλήθεια - και πρέπει να ενεργήσουμε ως συντάκτες των δικών μας εσωτερικών αφηγήσεων. Για παράδειγμα, είπε: «Γνωρίζω όταν αισθάνομαι ζηλότυπος για κάποιον και έχω εκπαιδεύσει το μυαλό μου να παρεμβαίνω σε αυτή τη σκέψη ... Αυτό είναι πραγματικά για να φέρετε στη συνείδηση ​​τα συναισθήματά σας και να πείτε μερικά από αυτά τα συναισθήματα ότι είναι άκυρα, και στη συνέχεια να τα απομακρύνουν.

3. Ο ορισμός της αυτοεξυπηρέτησης πρέπει να είναι διαφορετικός για όλους.

Ο σύμβουλος Hilary Kinavey, συνιδρυτής του Be Hedish, έδωσε μια ερώτηση που θα μεταμορφώσει την προοπτική σας στην αυτοεξυπηρέτηση: «Αν ξέρατε ότι το βάρος δεν θα ήταν ποτέ ξανά ένα πρόβλημα - ότι θα έχετε όλους τους εραστές και όλο το σεβασμό , και όλη η ειρήνη - τι θα θέλατε να κάνετε για να φροντίσετε τον εαυτό σας; Ίσως να εκπλαγείτε να βρείτε ότι η απάντηση είναι να πάρετε περισσότερες ημέρες ανάπαυσης και να φάτε περισσότερα επιδόρπια.


4. Η αλλαγή είναι καλή ... όχι, πραγματικά.

Ο Strayed μοιράστηκε το απόσπασμα που αντέδρασε στο μυαλό της προτού να ξεκινήσει να πετάξει το Ειρηνικό Crest Trail και έχω κλέψει από τότε το δικό μου. 'Ένα από τα αγαπημένα μου ποιήματα όλων των εποχών είναι ο Rilke,' Archaic Torso of Apollo ', και κορυφώνεται σε αυτή τη γραμμή που έρχεται στο μυαλό μου αμέτρητες φορές στη ζωή μου:' Πρέπει να αλλάξετε τη ζωή σας '. Είναι μια τόσο απλή δήλωση, και μου διαβάζει σαν μια εντολή που το είδος του ηχώ στο μυαλό μου σε στιγμές που πραγματικά, καταλαβαίνω τελικά ότι τα πράγματα δεν πηγαίνουν όπως πρέπει.

ραντεβού με κάποιον με προσθήκη

5. Αυτό δεν είναι αρκετό συναίσθημα που όλοι βιώνουμε; Αυτό είναι καλό, επίσης.

Το ατύχημα και το αμύγδαλο μας υπενθύμισαν ότι η πίστη ότι δεν είμαστε «αρκετοί είναι οικουμενικοί - αλλά αρνούμαστε να δεχθούμε ότι η ιδέα μπορεί να μας κάνει έκτακτες. Το Αμύγδαλο είπε: «Είναι μέρος του τι επιτρέπει σε ανθρώπους όπως ο Cheryl, για παράδειγμα, να πω,« θέλω μια μεγαλύτερη ζωή από αυτή που μου έδωσε. Δεν θέλω απλώς να είμαι ωραία όλη μου τη ζωή. Θέλω να μιλήσω έντονα. Θέλω να πω πράγματα που μπορεί να είναι δυσάρεστα ή ακόμα και ανησυχητικά για μένα, γιατί αυτό είναι το είδος της ζωής που θέλω να οδηγήσω ». Γλυκές συμβουλές, πράγματι.

Σημείωση: Τα σάκχαρα θα εξακολουθούν να δέχονται επιστολές μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Έτσι, εάν αισθάνεστε την ανάγκη να γράψετε ό, τι αντιμετωπίζετε, μπορείτε να στείλετε email στο dearsugars@nytimes.com. Εγώ, για ένα, σίγουρα σύντομα θα γράψω.

Χρειάζεστε κάτι καινούργιο για να ακούσετε τα σχόλιά σας; Εδώ είναι 12 φύλλα και σχέσεις podcast για να ελέγξετε έξω και 4 που θα εμπνεύσει τις ομορφιές και ευεξίας σας ρουτίνες.