Μάθετε πώς η μακροζωία σας συγκρίνεται με τους ανθρώπους με τη μεγαλύτερη διάρκεια ζωής στον κόσμο

Έχω μια πολύ κακή περίπτωση υπαρξιακής άρνησης. Κάθε φορά που βρήκα τον εαυτό μου να σκέφτομαι την ημέρα του θανάτου μου, αρχίζω να βουίζει το Pink's 'So What to distract myself από το αναπόφευκτο. Αν κάποιος θα με κάνει να σκεφτώ την πιθανότητα μιας μακράς ζωής, όμως, είναι ο λαός των μπλε ζωνών, που απλά συμβαίνει να είναι οι πιο υγιείς, μακρύτεροι άνθρωποι που ζουν στον πλανήτη.


Οι Blue Zones μελετούν τον τρόπο ζωής των πιο μακροχρόνιων κατοίκων στη Γη από μέρη όπως η Okinawa της Ιαπωνίας. Σαρδηνία, Ιταλία. και Νικόα, Κόστα Ρίκα. Έχουν εφαρμόσει όλες τις γνώσεις τους στην Αληθινή Δοκιμή Βιταμινών της Blue Zones, ένα κουίζ που θα καθορίσει τη διάρκεια ζωής σας με βάση το φόντο, τις προοπτικές σας στον κόσμο, τα μοτίβα κίνησης, τη διατροφή, την αίσθηση του ανήκειν και το περιβάλλον. Ξέρεις: όλα όσα είναι σημαντικά για να ζήσεις μια καλή ζωή.

Συνολικά, η Αληθινή Δοκιμασία Βιταμινών θα διαρκέσει περίπου τρία λεπτά για να ολοκληρωθεί, οδηγώντας σας σε ερωτήσεις πολλαπλών επιλογών όπως: «Τον τελευταίο χρόνο, πώς άλλαξε η υγεία σας; και 'Τις τελευταίες 7 ημέρες, πόσες μερίδες φρέσκων λαχανικών κατανάλωνες; Η δοκιμή παίρνει τότε '10 βαθμούς για το Gryffindor! προσέγγιση της διαδικασίας βαθμολόγησης. Καθώς επιλέγετε μια απάντηση για κάθε μία, θα δείτε ημέρες είτε να προσθέσετε (yay!) Είτε να αφαιρέσετε (boo) από τη διάρκεια της ζωής σας. Στη συνέχεια, στο τέλος, απλά συνδέστε το email σας και κερδίστε το σκορ σας κατευθείαν στα εισερχόμενά σας.

Όταν το έκανα μια δοκιμή, η δοκιμή των μπλε ζωνών μου τιμωρούσε 40 ημέρες ζωής για να φάω μία μερίδα ζάχαρης την ημέρα. (Αισθάνομαι εντάξει γι 'αυτό). Μου κέρδισε επίσης 40 επειδή δεν έτρωγε σε εστιατόρια γρήγορου φαγητού την περασμένη εβδομάδα και άλλα 40 για να είναι σε μια δεσμευμένη και αγαπητική σχέση. Όπως έμαθα όταν ένας συνάδελφος πήρε τη δοκιμασία, η ευτυχώς παντρεμένη βοήθησε το ράφι σας για 150 ημέρες. Έτσι θα ζήσει περίπου 150 ημέρες περισσότερο από μένα ... εκτός από το γεγονός ότι αφαιρέθηκε 12 ημέρες για να φάει πέντε μερίδες κρέατος την τελευταία εβδομάδα (σκληρή τύχη).

Τελικά, οι Blue Zones εκτιμούν ότι θα ζήσω περίπου 90 χρόνια, ενώ δύο από τους συναδέλφους μου θα ζήσουν περίπου 92 και 94. Τώρα που γνωρίζω τη θέση μου στο θνητό πηνίο (αναστενάζει δραματικά), η έκθεση μου έστειλε από τους ανθρώπους στο Blue Zones έχει μερικές προτάσεις για το πώς μπορώ να τεντώσω τον χρόνο μου εδώ στη Γη. Δηλαδή, μου λένε ότι πρέπει να τρώω περισσότερα δημητριακά ολικής αλέσεως, να είμαι φιλικός και να φροντίζω να ελέγχω την ψυχική υγεία μου.


Ακόμα κι αν δεν παίρνετε απαραιτήτως τη συγκεκριμένη ηλικία κροατίας σοβαρά, οι συστάσεις (όπως αυτές που πήρα παραπάνω) αξίζουν μια βολή. Υποστηρίζονται όλοι από την επιστήμη και τους αρχαίους, αρχαίους λαούς που κατοικούν στις μπλε ζώνες.

Εδώ είναι πώς μπορείτε να δοκιμάσετε τη μακροζωία σας σε λιγότερο από ένα λεπτό και γιατί οι σχέσεις σας είναι τόσο σημαντικές για τη διάρκεια ζωής σας.