Θα μπορούσε να εργαστεί να σαμποτάρει την υγεία του εντέρου σας;

Μάλλον ακούτε για τα οφέλη της τακτικής άσκησης στο reg, αλλά ένα σοβαρό θέμα που δεν παίρνει άφθονο ένα μεγάλο μέρος; Περνώντας το σχήμα σας γυμναστικής. Ένας doc λέει ότι υπερεκμεταλλευτείτε τον εαυτό σας θα μπορούσε ακόμη και να σαμποτάρει την υγεία του εντέρου σας.


Σύμφωνα με ένα άρθρο B.J. Hardick, DC, έγραψε για mindbodygreen, όλες αυτές τις ώρες που συνδεθείτε στο γυμναστήριο κάνω πληρώστε - μέχρι να αρχίσουν να σας κοστίζουν, δηλαδή.

Η υπερβολική άσκηση μπορεί να τονώσει το σώμα σας, οδηγώντας σε διαρροή του εντέρου, μια κατάσταση που αυξάνει τη φλεγμονή και αυξάνει την ευαισθησία σε αυτοάνοσες διαταραχές και μεταβολικές ασθένειες, όπως ο διαβήτης τύπου 2. -Δρ. Hardick

κάνεις νήμα

Το άγχος μπορεί να προκαλέσει διαρροή στο έντερο, μια κατάσταση που όχι μόνο αυξάνει τη φλεγμονή αλλά και σας καθιστά πιο ευάλωτους σε αυτοάνοσες διαταραχές και μεταβολικές παθήσεις, όπως ο διαβήτης τύπου 2, δήλωσε ο Δρ Hardick .

«Ο εντερικός φραγμός σας κρατά τα σωματίδια τροφής και άλλα πράγματα που δεν πρέπει να περάσουν, αλλά όταν χάνεται, τα πράγματα που δεν προορίζονται να περάσουν από τον τοίχο ξαφνικά κάνουν, είπε ο Δρ Hardick. «Ποια είναι τα αποτελέσματα της διαπερατότητας του εντέρου, που συνήθως ονομάζεται διαρροή του εντέρου.


Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να κρατήσετε διαρκώς τα έντερα στον κόλπο: Τρώτε μια υγιεινή διατροφή, παίρνετε το συνιστώμενο ποσό ύπνου, διατηρείτε τα επίπεδα στρες υπό έλεγχο και, το πιο σημαντικό, απλά ακούστε το σώμα σας. Δεν υπάρχει τίποτα λανθασμένο για να κάνετε μια μέρα ανάπαυσης ή να κρατήσετε τα γυμναστήρια σας φωτεινά

Όταν δεν δώσετε στο σώμα σας χρόνο για να ανακάμψει, απλά δεν θα το κάνει. Έτσι μην πάτε στη θάλασσα όταν πρόκειται για τη ρουτίνα της προπόνησής σας για να κρατάτε το σώμα σας (και το έντερο) ευτυχισμένο και υγιές.


Εδώ γιατί η Selena Gomez ορκίζεται από τις ημέρες ξεκούρασης - και γιατί πρέπει επίσης. Ακόμα δεν είμαστε πεπεισμένοι; Αυτός ο ειδικός αποκαλύπτει γιατί οι ημέρες ανάπαυσης δεν είναι προαιρετικές.