Μπορεί να προκαλέσει πάρα πολλά προβλήματα στο θυρεοειδή;
1/4 Ξεκινήστε 2/4

Υπάρχει μια φήμη που ψιθυρίζεται σε ορισμένους κύκλους υγείας - το έχετε ακούσει; Είναι ότι μια τρομακτική σύνδεση μεταξύ του φλοιού και του θυρεοειδούς σας μπορεί να πετάξει υποτίθεται το ολόκληρο το σώμα σας από το χτύπημα. Όσον αφορά τον ανεπίσημο ηλεκτρονικό σας γιατρό (γνωρίζετε, το Google), θα έχετε την πεποίθηση ότι υπερβολικό μέρος του πράσινου ισχύος θα εμποδίσει την παραγωγή ιωδίου και θα προκαλέσει τη διεύρυνση του θυρεοειδούς σας. (Yikes, έτσι;)


Πόσο λάχανο είναι πάρα πολύ και πότε πρέπει πράγματι να ανησυχείς? Εδώ, ο ολιστικός διαιτολόγος και ο ιδρυτής της Doing Well Daphne Javitch θέτουν το ρεκόρ ευθεία.

Θα πρέπει να ανησυχείτε για την κατανάλωσή σας; Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε.

3/4

Δημιουργία αίσθησης goitrogens

«Πρώτα απ 'όλα, εάν πρόκειται να αρχίσετε να ανησυχείτε για την πρόσληψή σας, θα πρέπει να ξέρετε ότι δεν είναι μόνο το λάχανο, λέει ο Javitch. «Είναι όλα κατιρογόνα σταυροειδών. Τα goitrogens είναι ενώσεις που μπορούν να διαταράξουν την πρόσληψη ιωδίου του θυρεοειδούς σας, καθιστώντας δύσκολο το όργανο να δημιουργήσει τις ορμόνες του (κυρίως τριοδοθυρονίνη και θυροξίνη, που βοηθούν στη ρύθμιση του μεταβολισμού σας). Και ο κατάλογος των λαχανικών που τα περιέχουν είναι μακρύς: το ρόκα, το κουνουπίδι, το μπρόκολο, το bok choy και τα λάχανα Βρυξελλών, για να ξεκινήσετε.

Φλεγόμενος άνθρωπος ζωντανή ροή 2018

Ακούγεται τρομακτικό, αλλά υπάρχει πραγματικός λόγος ανησυχίας; «Εδώ είναι το πράγμα, εάν έχετε μια ανεπάρκεια ιωδίου ή σεληνίου που γνωρίζετε και έχετε δοκιμάσει, είστε πιο ευάλωτοι στο να επηρεαστείτε από αυτά τα veggies. Αλλά θα χρειαζόταν πολύ από αυτές (να είναι καταστρεπτική), λέει ο Javitch.

Εξηγεί ότι μπορείτε να μάθετε εάν έχετε μια ανεπάρκεια με μια απλή εξέταση αίματος στο γραφείο του γιατρού σας. Εάν αποδειχθεί ότι έχετε μια ανεπάρκεια, τότε μπορείτε ακόμα να απολαύσετε τους αγαπημένους σας πράσινους χυμούς και τα λάχανα - όχι μόνο κάθε μέρα. «Είναι κάτι που πρέπει να γνωρίζετε - ο ισχυρισμός δεν είναι εντελώς κατασκευασμένος, λέει ο Javitch. «Ο θυρεοειδής σας είναι εξαιρετικά ευαίσθητος στο άγχος, τη μόλυνση, την ακτινοβολία και το διαρρήκτη του εντέρου. Κάθε γυναίκα ηλικίας 30 ετών και άνω θα πρέπει να δοκιμάζεται μία φορά το χρόνο γι 'αυτό.


νέα ισορροπία ανακυκλωμένα παπούτσια
4/4

Πώς να διατηρήσετε τον θυρεοειδή σας ευτυχισμένο και να έχετε και τον πράσινο χυμό σας

Ένας τρόπος για να βοηθήσετε στην αντιμετώπιση του goitrogens είναι το μαγείρεμα των λαχανικών σας. «Αλλάζει τη χημεία, εξηγεί ο Javitch. Προτείνει επίσης την εναλλαγή των πράσινων χυμών και των μελισσών σαλάτας. «Έχω μια ανωμαλία του θυρεοειδούς, γι 'αυτό κάνουμε πολλούς πράσινους χυμούς με το αγγούρι, το σέλινο και το μάραθο αντί για το λάχανο, αποκαλύπτει ο ειδικός μας.

Μια άλλη από τις συμβουλές εξισορρόπησης του θυρεοειδούς: αυξάνοντας την πρόσληψη ιωδίου γεμίζοντας με φύκια και άλλα θαλασσινά λαχανικά. «Μπορείτε να το εξισορροπήσετε, εξηγεί.


ελαφρύ κολάν για το καλοκαίρι

Αλλά ο Javitch τονίζει ότι συνολικά, οι γυναίκες δεν θα πρέπει να σταματήσουν να τρώνε καλαμπόκι και άλλα λαχανικά σταυροειδούς επειδή είναι freaked έξω από goitrogens. «Αυτά τα τρόφιμα προστατεύουν από τον καρκίνο, τις καρδιακές παθήσεις και είναι γεμάτα βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, λέει. «Τα οφέλη αυτά υπερβαίνουν κατά πολύ τους κινδύνους. Θα πρέπει να είστε πραγματικά αφοσιωμένοι στο λάχανο σας για να υπάρχει κάποιο πρόβλημα.

Δεδομένου ότι η σχέση σας με το φρούτο δεν τελειώνει, αυτό το ξεκαρδιστικό τέχνασμα αξίζει να μάθει. Και αν αντιμετωπίζετε κόπωση σαλάτας, αυτές οι συνταγές θα σας βοηθήσουν να αλλάξετε τα πράγματα.