Adaptogen overload: Τι συμβαίνει όταν πηγαίνετε HAM με τη δόση σκόνης maca;

Όταν πρόκειται για τα προσαρμογόνα, η ρίζα maca είναι μια μεγάλη υπόθεση. Το εργοστάσιο γευσιγνωσίας που προέρχεται από τα μεγάλα υψόμετρα των βουνών των Άνδεων στο Περού έχει χρησιμοποιηθεί για χιλιάδες χρόνια για να αυξήσει τη λίμπιντο, να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας και να καταπολεμήσει το άγχος. Με αυτά τα εντυπωσιακά οφέλη, είναι δύσκολο δεν χρησιμοποιήστε το μαγικό συστατικό - το οποίο μπορεί να λερωθεί σε σκόνη - στα πάντα. Αλλά, ακόμη και με την πιο πολλαπλή λειτουργία όλων των αστέρων superfoods, είναι σημαντικό να μην απολαύσετε πάρα πολύ ένα καλό πράγμα.


Αν και δεν υπάρχει καμία έρευνα που να σημειώνει τις αρνητικές παρενέργειες της κατανάλωσης υπερβολικής ποσότητας μακα, ένας πωλητής λέει ότι ένα μικρό ποσοστό πελατών έχει αναφέρει ζητήματα όπως τα συναισθήματα ψυχραιμίας, την αϋπνία και τα ήπια πεπτικά προβλήματα - συνήθως από τους πρώτους χρήστες και εκείνους που εξακολουθούν να προσαρμόζονται στο προϊόν . Αλλά είστε σίγουροι: Θα είστε πιθανόν A-okay ακόμα κι αν τυχαία βάζετε λίγο υπερβολικά στο smoothie σας. Είναι σχεδόν αδύνατο να υποβληθεί σε υπερβολική δόση.

τεστ τσιμπήματος δέρματος για αφυδάτωση

Θα είναι πιθανόν A-okay ακόμα κι αν τυχαία βάζετε πάρα πολύ σκόνη maca στο smoothie σας. Είναι σχεδόν αδύνατο να υποβληθεί σε υπερβολική δόση.

Ακόμα, ποιο είναι το χρυσό ποσό που στοχεύει να αποκομίσει τα πολλά οφέλη της μακά; Σύμφωνα με την Amy Gorin, MS, RDN και ιδιοκτήτη της Amy Gorin Nutrition με έδρα τη Νέα Υόρκη, οι αποτελεσματικές δόσεις σε μελέτες κυμαίνονται από 2.000 mg έως 3.500 mg ημερησίως. Αλλά μπορείτε να ξεκινήσετε μικρές καθώς το σώμα σας γίνεται εγκλιματισμένο. Εκεί είναι μερικές φορές όμως, όταν θα θέλατε να ρωτήσετε το γιατρό σας σχετικά με τη χρήση του προσαρμογόντος πριν τρώτε: «Τα άτομα με προβλήματα θυρεοειδούς, υπέρταση, καρκίνο του μαστού ή του προστάτη και γυναίκες που λαμβάνουν χάπια αντισύλληψης είναι έγκυος ή θηλάζετε μπορεί να μην είναι σε θέση να καταναλώσει με ασφάλεια τη μακά και να συμβουλευτεί τους γιατρούς της, λέει.

Τελικά, όπως και με οποιοδήποτε προσαρμογόνο, συμπλήρωμα ή τρόφιμα εν γένει, απλά να είστε έξυπνοι και μην πηγαίνετε στη θάλασσα. Εφ 'όσον απομακρύνεστε από το doc σας για να χρησιμοποιήσετε τα superfood, η λήψη της συνιστώμενης δοσολογίας μπορεί να ωφελήσει σοβαρά την ευημερία σας με περισσότερους από έναν τρόπους.


Αυτό το all-star adaptogen προσθέτει μεγάλο αφρό στα lattes σας. Επίσης, μάθετε πώς τα adaptogens μπορούν να βοηθήσουν το stressed-out δέρμα σας.

ραντεβού στα 30s