Η ακμή μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία. Εδώ είναι τι να κάνετε γι 'αυτό στα 40 σας

Ακούστε όλους: Πρέπει να σταματήσουμε να σκεφτόμαστε την ακμή ως πρόβλημα εφηβείας. Όπως κάθε ενήλικος με πλήρη πείρα που έφερε ένα σπυράκι από το πουθενά γνωρίζει πάρα πολύ καλά, είναι κάτι που μπορεί να σας ακολουθήσει στη δεκαετία του '20, του '30 και μετά. Στην πραγματικότητα, η ακμή στα 40 είναι ένα κοινό πρόβλημα (οπότε όχι, δεν είστε μόνοι σας), αλλά εάν είχατε σαφές δέρμα για όλη σας τη ζωή, μπορεί να σας προκαλεί σύγχυση.

οφέλη του τσαγιού με φλούδα μπανάνας

«Δεν καταλαβαίνουμε απόλυτα γιατί, αλλά η νέα ακμή είναι ένα αυξανόμενο πρόβλημα στις ενήλικες γυναίκες», εξηγεί ο δερματολόγος της Νέας Υόρκης, Joshua Zeichner, MD. «Θεωρείται ότι οφείλεται σε συνδυασμό ορμονικών διακυμάνσεων, περιβαλλοντικού στρες και διατροφής.

Η derm Lily Talakoub, που εδρεύει στη Βιρτζίνια, υπογραμμίζει το πρόβλημα των ορμονικών διακυμάνσεων, σημειώνοντας ότι οι γυναίκες τείνουν να ξεκινούν την εμμηνόπαυση κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια της δεκαετίας του '40. «Όταν είμαστε νέοι, το οιστρογόνο μας είναι υψηλό και προστατεύει το δέρμα μας από την ακμή, αλλά οι ηλικιωμένοι που παίρνουμε, ειδικά γύρω από τα εμμηνοπαυσιακά χρόνια, η προγεστερόνη είναι υψηλότερη από το οιστρογόνο, και αυτό προκαλεί οδυνηρή κυστική ακμή ενηλίκων, εξηγεί. «Είναι απαίσιο και δύσκολο να ξεφορτωθείς. Τα περισσότερα τοπικά φάρμακα δεν βοηθούν.

Δεν υπάρχει ένα μέγεθος που να ταιριάζει σε όλες τις απαντήσεις σχετικά με την εμφάνιση της ακμής και αυτό εκτείνεται στην ακμή στα 40. Αλλά ποια είναι τα συμπτώματα που μπορείτε να προσέξετε; «Μπορεί να εμφανιστεί ως επί το πλείστον κατά μήκος της γνάθου, όπως μεγάλα κόκκινα ή ροζ φλεγμονώδη προσκρούσεις στα μάγουλα, μικρές λεπτές λευκές προσκρούσεις στο μέτωπο και τα μάγουλα και γύρω από τη μύτη και το στόμα ή ως πολύ λιπαρό δέρμα που προκαλεί σπασίματα», λέει η Nava Greenfield, MD στο Schweiger Dermatology Ομάδα στο NYC. Αλλά κάθε ένα από αυτά τα διαφορετικά είδη σπυράκια μπορεί να προκληθεί από έναν διαφορετικό ένοχο.

Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι αντιμετώπισης της ακμής σε 40-μερικές από τις οποίες είναι εντελώς διαφορετικές από εκείνες στις οποίες στηρίξατε στο γυμνάσιο. Εδώ, οι δερματοί εξηγούν τι μπορεί να προκαλεί την ακμή στα 40 και τι μπορείτε να κάνετε για να την αντιμετωπίσετε.

Αιτίες της ακμής στις 40

1. Όλα επιστρέφουν στις ορμόνες: Όπως είπα, η ακμή - ειδικά η ορμονική ακμή - δεν είναι μόνο ένα πρόβλημα εφηβείας, γι 'αυτό μπορεί να δείτε ανωμαλίες στη ζώνη ορμονών κάποια στιγμή. «Συνήθως, καθώς μεγαλώνουμε, το οιστρογόνο μειώνεται και η προγεστερόνη αυξάνεται. Αυτό προκαλεί βαθιές κυστικές προσκρούσεις κατά μήκος του πηγουνιού και της γνάθου, εξηγεί ο Δρ Talakoub. Τι μπορείτε να κάνετε για να την αντιμετωπίσετε; «Συνήθως χρειάζονται φάρμακα από το στόμα, εξηγεί. «Αλλά η μείωση της σόγιας και των γαλακτοκομικών προϊόντων στη διατροφή θα βοηθήσει. Η αύξηση ενός συμπληρώματος που ονομάζεται saw palmetto βοηθά επίσης στη ρύθμιση των ορμονών όπως η προγεστερόνη που αυξάνουν την παραγωγή πετρελαίου και προκαλούν ακμή.



τριχόπτωση το χειμώνα

2. Εξετάστε το μακιγιάζ και τα προϊόντα για τα μαλλιά σας: Δεν έχει σημασία πόσο χρονών είστε, τα προϊόντα που βάζετε επί το δέρμα σας θα επηρεάσει τελικά το δέρμα σας (καλά, duh). Αλλά αυτά τα είδη των σπυριών, λέει ο Δρ Lily, θα φαίνονται τελείως διαφορετικά από τα ορμονικά. «Η ακμή που οφείλεται σε φραγμούς στους ορούς ή το μακιγιάζ των μαλλιών θα σχηματιστεί σαν μικρές λευκές προσκρούσεις κάτω από το δέρμα, εξηγεί, γι 'αυτό είναι σημαντικό να δίνετε προσοχή σε οποιεσδήποτε αλλαγές στο δέρμα σας κάθε φορά που αλλάζετε τη ρουτίνα σας. «Η αποφυγή των ορών μαλλιών και των ασταριών με σιλικόνη θα βοηθήσει, λέει, αλλά σημειώνει ότι αν δεν βελτιωθεί όταν ανταλλάσσετε τα προϊόντα σας, ένας δερματολόγος μπορεί να χρειαστεί να σας δώσει μια από του στόματος φαρμακευτική αγωγή.

3. Δώστε προσοχή στα βακτήρια: Τα βακτήρια και τα ξεμπλοκάρισμα πηγαίνουν μαζί, όπως το φυστικοβούτυρο και το ζελέ (αν και μάλιστα πολύ λιγότερο ελκυστικό). Όπως γνωρίζουν οι περισσότεροι από εμάς, εάν δεν πλένετε το πρόσωπό σας με βρωμιά και βρωμιά, πιθανότατα θα καταλήξετε με ένα σπυράκι ή δύο, ανεξάρτητα από το χρονικό διάστημα που είστε. Φροντίστε να αφαιρέσετε το μακιγιάζ σας με κάτι σαν μυκήτο νερό, καθαριστικό λάδι ή καλό παλιομοδίτικο αφαίρεσης μακιγιάζ και καθαρίστε, απολέπιση και ενυδάτωση τακτικά.

Πώς να θεραπεύσει την ακμή στις 40

Ανεξάρτητα από την αιτία πίσω από την ακμή στα 40, υπάρχουν ορισμένα επικαλυμμένα με το δέρμα τοπικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία των συμπτωμάτων, τα περισσότερα από τα οποία έχετε δει στα προϊόντα σας από τις μέρες που εμφανίστηκαν τα πρώτα σας σπυράκια. «Υπάρχουν πολλές θεραπευτικές επιλογές για την ακμή, λέει ο Δρ Greenfield. Η σπιρονολακτόνη είναι εξαιρετική για την ορμονική ακμή. Τα ρετινοειδή λειτουργούν καλά για πολλούς τύπους ακμής. Τα αντιβιοτικά θεραπεύουν καλά τη φλεγμονώδη ακμή. Η ισοτρετινοΐνη μπορεί να βοηθήσει σε σοβαρές περιπτώσεις. Επιπλέον, λέει, ένα καλό πλύσιμο προσώπου και μια ενυδατική κρέμα μπορεί να προχωρήσει πολύ στη θεραπεία της ακμής. Μερικοί άλλοι που οι ορμές ορκίζονται ακολουθώντας.

1. Φέρτε το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου: Ένα φαβορί για ακμή, σε οποιαδήποτε ηλικία, το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου σκοτώνει τα βακτήρια που προκαλούν την ακμή στο δέρμα, τα οποία στη συνέχεια μειώνουν τη φλεγμονή. Ο Δρ Zeichner συστήνει την Καθημερινή Αφετηρία Μάσκας Ανορεξίας ($ 12) για μια αποτελεσματική δόση BP για την εκκαθάριση της ακμής.

2. Σάλτσα σε σαλικυλικό οξύ: Ένα άλλο καθαριστικό ακμής, παλιό αλλά καλό, σαλικυλικό οξύ είναι ένα χημικό απολεπιστικό που βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας ελαίου και απολέπιση των νεκρών κυττάρων από την επιφάνεια του δέρματος. Το σαλικυλικό οξύ είναι ένα συνηθισμένο συστατικό που χρησιμοποιείται στα καθαριστικά για την καταπολέμηση της ακμής: Σκεφτείτε ένα καθαριστικό που πραγματικά έχει μια σύντομη θεραπεία επαφής, λέει ο Δρ Zeichner, ο οποίος είναι οπαδός του καθαριστικού αφρού Aveeno Clear Cleanser ($ 6). «Θα πρέπει να εφαρμόζεται στο δέρμα και να αφήνεται να καθίσει ενώ τραγουδάτε το αλφάβητο για να εξασφαλίσετε αρκετό χρόνο επαφής πριν από το ξέπλυμα. Το σαλικυλικό οξύ είναι επίσης ένα από τα καλύτερα συστατικά που μπορείτε να αναζητήσετε στην ενυδατική κρέμα για το δέρμα της ακμής, γιατί, ναι, εσείς πρέπει Χρησιμοποιήστε ενυδατική κρέμα αν έχετε ακμή.

3. Δοκιμάστε τοπικά ρετινοειδή: Η ρετινόλη είναι βασικά ο ιερός γραός βοηθώντας με τις ανησυχίες του δέρματος και η ακμή στα 40 δεν αποτελεί εξαίρεση. Τα τοπικά ρετινοειδή είναι φάρμακα βιταμίνης Α που συμβάλλουν στη μείωση της φλεγμονής στο δέρμα και εμποδίζουν την συσσώρευση των κυττάρων μέσα στους πόρους, λέει ο Δρ Zeichner. «Έχουν επίσης το πλεονέκτημα της τόνωσης του κολλαγόνου, καθιστώντας τους μια ελκυστική επιλογή για ενήλικες γυναίκες. Ενώ υπάρχουν αρκετές διαφορετικές επιλογές για τα τοπικά ρετινοειδή στην αγορά (συνταγογραφούμενα και εξωχρηματιστηριακά), η FDA απλώς ενέκρινε μια νέα λοσιόν tretinoin (μια μορφή ρητινοειδούς) συνταγογραφημένης λοσιόν που ονομάζεται Alterno, η οποία αποδίδει την ίδια αποτελεσματικότητα με την κανονική τρετινοΐνη, αλλά σε ένα σκεύασμα που μπορεί να αντιμετωπιστεί από ευαίσθητο δέρμα. Έχει μελετηθεί ειδικά και αποδεικνύεται ότι είναι αποτελεσματική σε ενήλικες γυναίκες με ακμή, λέει ο Δρ Zeichner.

είναι τα βραστά αυγά υγιεινά

4. Εξασφαλίστε τη διατροφή σας: Η ζάχαρη και τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι γνωστό ότι προκαλούν κορτιζόλη, η οποία μπορεί τελικά να εμφανιστεί στο δέρμα σας. Δοκιμάστε όσο καλύτερα μπορείτε για να μειώσετε αυτά τα θρεπτικά συστατικά από τη διατροφή σας, προκειμένου να βοηθήσετε να αποφύγετε τα ζιτς που προκαλούνται από τις ορμόνες (AKA αυτές οι κυστικές κορόιδες στο πηγούνι σας και τη γνάθο)

5. Πλύνετε τις πετσέτες σας: Τυχαίο γεγονός, αλλά βρώμικες πετσέτες τυχαίνει να είναι συσκευασμένα με βακτήρια, και αυτό δεν είναι ακριβώς ιδανικό για το δέρμα σας (επειδή, ξέρετε, τα βακτήρια προκαλούν ακμή). Εάν χρησιμοποιείτε ξανά την ίδια πετσέτα (και ξανά και ξανά) για να στεγνώσετε το πρόσωπό σας μετά το πλύσιμο, αυτό θα μπορούσε να είναι ο λόγος για τον οποίο τα breakouts σας δεν πρόκειται να φύγουν. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αντικαταστήσει τις πετσέτες σας μετά από λίγες χρήσεις ή ότι παίρνετε ένα σύνθημα από την K-Beauty και αφήστε το δέρμα σας να στεγνώσει, αντί να το σκουπίσετε με μια πετσέτα.

6. Συζητήστε με το δέρμα σας: Αν το να βρεις τα πράγματα μόνος σου δεν φαίνεται να δουλεύει, ίσως είναι καιρός να αναζητήσεις επαγγελματική βοήθεια. Προχωρήστε στον δερματολόγο, ο οποίος θα μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τη ρίζα πίσω από τις διακοπές σας.

Και ένα πράγμα που πρέπει να θυμάστε, όταν εξετάζετε τις θεραπείες: «Το γενετικό makeup του καθενός είναι λίγο διαφορετικό, το οποίο βοηθάει να εξηγηθεί γιατί οι άνθρωποι αναπτύσσουν διαφορετικούς τύπους ακμής και οι άνθρωποι είναι επιρρεπείς σε ξεσπάσματα από διάφορους επιβαρυντικούς παράγοντες, λέει ο Δρ. Zeichner . «Η γενετική μπορεί επίσης να εξηγήσει γιατί ορισμένες θεραπείες είναι πιο αποτελεσματικές σε ένα άτομο από το άλλο.

Η ακμή μπορεί να είναι ένας καταιγισμός, αλλά πραγματικά, πραγματικά δεν χρειάζεται να είναι. Εδώ είναι πώς ένας συντάκτης έμαθε να αποδεχθεί την ακμή της ως μέρος της ζωής. Και αν δεν μπορείτε να καταλάβετε από πού προέρχονται τα χείλη σας, εδώ είναι πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη χαρτογράφηση προσώπου σαν έναν τρόπο να το πείτε.