9 πρώτες, vegan πίτες για να είναι ευγνώμονες για το τρέχον έτος
1/11 Ξεκινήστε 2/11 Μπορείτε να φορτώσετε το πιάτο σας με γλυκοπατάτες και γέμιση, αλλά αν δεν ολοκληρώσετε τα πράγματα με μια φέτα (ή δύο, ή ...) πίτας, πραγματικά μετράει την ημέρα των ευχαριστιών;

Ακριβώς.


Αλλά εάν τα γεύματά σας φτάνουν προς τα βέγκαν τις άλλες 364 ημέρες του έτους, δεν χρειάζεται να παραμείνετε μόνο στην πλάκα των φρέσκων φρούτων για να επιδιορθώσετε το επιδόρπιο σας. Όλα τα κλασικά - μήλα, κολοκύθα, ακόμη και πεκάν - μπορούν να γίνουν με κάποια ύπουλες υπερτροφικές προσθήκες.

τοξική κουλτούρα μονογαμίας

Μπόνους: Οι παρακάτω πίτες δεν απαιτούν μαγειρική (και είναι σχεδόν εξ ολοκλήρου ωμά), που σημαίνει ότι δεν θα ανοίξουν τον ιερό χώρο του φούρνου. (Είστε ευπρόσδεκτοι, κάτοικοι μικρών διαμερισμάτων.) Πώς είναι αυτό για κάτι ευγνώμονο;

Συνεχίστε να διαβάζετε για εννέα νόστιμες (και όμορφες) πίτες που θα κάνουν την υγιή ευχαριστία σας να διαδοθεί επιτυχώς.

11/3

1. Ακατέργαστη πίτα από καραμέλα

Φρέσκα κομμάτια μήλων που ρίχτηκαν σε μια καραμελωμένη καραμέλα; Ναι παρακαλώ! Χρησιμοποιώντας μια απλή κρούστα δύο συστατικών φτιαγμένη με καρύδια και ημερομηνίες, αυτή η πίτα που δεν χρειάζεται ψησίματος από τα κέικ Oh Lady δεν θα μπορούσε να είναι ευκολότερη. (Εξάλλου, ολόκληρο το φαγητό χρησιμοποιεί μόνο έξι συστατικά.) Επιπλέον, τα μήλα, τα καρύδια και οι ημερομηνίες το καθιστούν ένα εντελώς έγκυρο πρωινό ή σνακ. (Απλά λέω…. )

4/11

2. Τυρί κέικ κολοκύθας

Εντάξει, ποιος άλλος είναι #teampumpkin; Η πλούσια σε βιταμίνες κολοκύθα γεύσεις φοβερο σε σχεδόν όλα (ακόμη και το αμύγδαλο βούτυρο!), και αυτή η συνταγή vegan από τον blogger McKel Hill Nutrition Stripped δεν αποτελεί εξαίρεση. Ενώ είναι απαλλαγμένο από ραφιναρισμένα σάκχαρα, αυτή η πίτα είναι γεμάτος θρεπτικών συστατικών. Ακριβώς σημειώστε ότι αν ακολουθήσετε μια αυστηρή πρώτη δίαιτα, αυτή η πίτα δεν πέφτει 100 τοις εκατό σε αυτή την κατηγορία, όπως το κονσερβοποιημένο κολοκύθα κολοκύθας έχει μαγειρευτεί πριν από την αγορά.


11/5

3. Αχλάδι Tart

Τα αχλάδια έρχονται μόλις σε σεζόν, καθώς η T-Day χτυπά, οπότε δεν υπάρχει καλύτερος χρόνος για να τα χαρακτηρίσετε στο μενού διακοπών σας. Και αν είστε αλλεργικοί σε ξηρούς καρπούς και έχετε πρόβλημα με την πλειοψηφία των ωμών κρούστας πίτας, είστε σε τύχη-ηλιόσποροι χρησιμοποιούνται στη συνταγή Win Win Foods. Το καλύτερο μέρος αυτού του πιάτου, όμως, πρέπει να είναι η σάλτσα καραμέλας τριών συστατικών. (Συνεχίστε, διπλασιάστε τη συνταγή, ώστε να έχετε κάποια επιπλέον ετοιμότητα για επιδόρπιο επιδόρπιο.)

6/11

4. Ακατέργαστο βασικό ασβέστη

Η βασική πίτα ασβέστου μπορεί να μην είναι βασικό στο τραπέζι των διακοπών σας, αλλά πιθανότατα να είναι. «Υπάρχει μια φλούδα καρυδιάς καρυδιάς καρυδιάς με μια κρεμώδη πλήρωση με ασβέστη κλειδί και η συνέπεια είναι κάπου ανάμεσα στο παγωτό και ένα μεταξένιο μαλακό cheesecake», περιγράφει ο blogger Emily Nelson της Gather & Dine. Πωλήθηκε ακόμα; Η πίτα-που είναι εξευγενισμένη ζάχαρη- και χωρίς γλουτένη-είναι γεμάτη με υγιή λίπη, με τη μορφή κάσιους, καρύδια και καρύδα.


11/7

5. Ακατέργαστη πίτα πεκάν

Μανιτάρια, μούρα, μούκα, καρύδα, πεκάν ... όχι, δεν αναφέρω απλώς τις αγαπημένες σουπερ-τροφές - αυτά είναι όλα τα θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται στην ακατέργαστη πίτα vegan pecan. «Δεν μπορούσα να φανταστώ ένα καλύτερο αφιέρωμα για πεκάν, παρά μια ωμή πίτα. Εκτός από την υπέροχη γεύση τους, περιέχουν υγιεινή που ωφελεί τα θρεπτικά συστατικά, τα μέταλλα, τα αντιοξειδωτικά και τις βιταμίνες, γράφει ο blogger Sirke Reivo σχετικά με το καρύδι που χαμηλώνει τη χοληστερίνη. Εάν έχετε ένα μαλακό σημείο στην καρδιά σας για το σούπερ γλυκό κλασσικό ευχαριστιών, αυτή η υγιής συστροφή θα σας κρατήσει ικανοποιημένους, χωρίς κουταλιές ζάχαρης.

11/8

6. Πρώτη πίτα βέγκας μήλου με κρέμα κανέλας-πεκάν

«Μερικές φορές δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από μια φέτα πίτας. Για να είμαι ακριβής: δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από ένα κομμένο κομμάτι μηλόπιτας ψιλοκομμένο, κανέλα καρυκευμένο, γλυκό, στρωμένο με στρογγύλη, γράφει ο Blissful Basil blogger Ashley Melillo. Αμήν. Η λήψη του Melillo στην ειδίκευση της γιαγιάς χρησιμοποιεί συνδυασμό αναμειγμένων και ψιλοκομμένων μήλων για μια μαλακή γέμιση και παλλόμενα πεκάν, ζάχαρη καρύδας και λάδι καρύδας και κανέλα για την επικάλυψη. Και ενώ είναι εξαιρετικά θρεπτικό, είναι αρκετά γλυκό για σκεπτικιστές πρώτων υλών.


κρύα ενυδατική κρέμα
9/11

7. Τάρτα αβοκάντο σοκολάτας

Η ημέρα των ευχαριστιών μπορεί να είναι γνωστή για τις φρουτοσαλάτες της, αλλά σίγουρα υπάρχει και μέρος για τους λάτρεις της σοκολάτας στο τραπέζι. Και αν δεν έχετε εισέλθει ακόμα στο μαγικό δίδυμο που είναι σοκολάτα και αβοκάντο, έχετε χάσει μεγάλο χρόνο. Αυτό το τάρτα πλούσιο σε μαγνήσιο γλυκαίνεται με σιρόπι σφενδάμου και ημερομηνίες, και παρόλο που το ψίχουλο σοκολάτας είναι προαιρετικό, θα χαρούμε να φτάσετε στην πρόσθετη προσπάθεια. Ένας καλός + κακός οδηγός; Αγοράστε άριστα ώριμα αβοκάντο, ώστε να μην χρειαστεί να περιμένετε να φτιάξετε αυτό το παρακμιακό επιδόρπιο.

11/10

8. Ακατέργαστη πίτα κρέμας μπανάνας Vegan

Δεν γαλακτοκομικά προϊόντα, κανένα πρόβλημα-μπορείτε ακόμα να απολαύσετε πολυτελή κρεμώδη επιδόρπια. Αυτή η πίτα 10 συστατικών χρησιμοποιεί κατσίκα, γάλα καρύδας και λάδι καρύδας για να επιτύχει την πλούσια υφή του. «Η πλήρωση που έχει απορροφήσει την απόδοση του κάσου είναι απλά τόσο κρεμώδης, μεταξωτή και πολυτελής που δεν μπορείς να την νικήσεις», λέει ο Dana Shultz, ο μινιμαλιστικός φούρνος. Και αν δεν είστε μπανάνες για μπανάνες (λυπάμαι, έπρεπε), μπορείτε να αντικαταστήσετε μάνγκο ή φράουλες για μια εξίσου κρεμώδη πίτα φρούτων.

11/11

9. Κρέμα μέντας Brownie Pie

Δεν μπορώ να αποφασίσω μεταξύ brownies ή πίτας; Αυτό το επιδόρπιο-το οποίο παίρνει όλα τα 15 λεπτά για να κάνει, BTW-χωρίζει τη διαφορά με κακάο-έγχυση καρυδιού-ημερομηνία κρούστα και ένα πλούσιο καρύδας-κρέμα μέντα στρώμα. Όλα χαλαρά υγιή λίπη!

Αυτές οι σούπερ-διατροφικές συνταγές ευχαριστιών είναι ένα παιχνίδι διακοπών παιχνιδιών διακοπών. Και αν χρειαστείτε κάποια τροφή από την φυλή W + G, 5 αναγνώστες μοιράστηκαν το φαγητό τους με υγιεινά πιάτα.