3 τρόποι για την οπτική εγγραφή μπορούν να αλλάξουν τη ζωή σας, σύμφωνα με την φωτιστική γιόγκα Elena Brower
1/8 Ξεκινήστε 2/8

Όταν βγαίνει από τη σκηνή στο σπίτι της, στο τοπικό της στούντιο ή μετά την επικεφαλίδα ενός μεγάλου φεστιβάλ-συγγραφέα και ιδρυτή της Teach.yoga, η Elena Brower ασχολείται με την οπτική δημοσιογραφία για να συγκεντρώσει τις σκέψεις της και να διοχετεύσει τη δημιουργικότητά της. Χρησιμοποιεί την τέχνη για να συμπληρώνει τις καθημερινές της μυήσεις από τα τέλη της δεκαετίας του '90 και ακόμη και δεκαετίες αργότερα συνεχίζει να επηρεάζει τη ζωή της με βαθιά μέσα.


«Η μαμά μου πέθανε μόλις λίγους μήνες πριν αρχίσω να δουλεύω στο βιβλίο και θα ξυπνούσα κάθε μέρα στις 5 π.μ., φυσικά, και άρχιζα να ζωγραφίζω, ο Brower λέει για το πώς οι όμορφες απεικονίσεις στο νέο της βιβλίο, Σας πρακτική: ένα περιοδικό, ήρθε να γίνει. «Τότε, καθόμουν λίγο ήσυχα για λίγο, ίσως περνώντας από ένα βιβλίο ή ένα από τα παλιά μου σημειωματάρια - και θα έρθετε σε επαφή με μια γραπτή ερώτηση.

Κάθε σελίδα του Σας πρακτική έχει μια φράση ή ερώτηση που προορίζεται να προκαλέσει εσωτερική σκέψη και χώρο για να γράψει ή να αντλήσει όσα εμφανίζονται. Για τον Brower, η δημιουργία του οπτικού περιοδικού αφορούσε τη θεραπεία. «Έμαθα ότι η βαθειά θλίψη μπορεί να αποτελέσει πηγή έμπνευσης και να μην τρέξω από αυτήν, λέει.

ο τροχός των συναισθημάτων

Αναρωτιέστε τι μπορεί να κάνει για εσάς το οπτικό περιοδικό; Συνεχίστε να διαβάζετε για τρεις τρόπους με τους οποίους μπορείτε να αλλάξετε τη ζωή σας, καθώς και να δείτε φωτογραφίες πίσω από τη σκηνή της Brower δημιουργώντας το βιβλίο της και τρία δείγματα σελίδων για εκτύπωση (παλιό σχολείο, γνωρίζω) και δοκιμάστε την πρακτική από πρώτο χέρι.

Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την οπτική εγγραφή και για να την δοκιμάσετε από πρώτο χέρι.

3/8

1. Μάθετε τι σας συγκρατεί και τι σας εμπνέει

Ο Brower εξηγεί ότι ένα μεγάλο πλεονέκτημα του οπτικού περιοδικού είναι ότι σας φέρνει πιο σε επαφή με τον εαυτό σας. «Συνειδητοποιείτε πολύ γρήγορα και εύκολα τι ακριβώς σας εμποδίζει να ολοκληρώσετε κάτι, καθώς και τι σας φωτίζει», εξηγεί. «Για να μπορέσετε να δείτε στο χαρτί το εμπόδιο που σας συγκρατεί πίσω και να το καταφέρετε - ή ακόμα και να το γελάσετε - σας φέρνει ένα βήμα πιο κοντά για να το απομακρύνετε από τη ζωή σας.


4/8

2. Μπορείτε να παραβιάσετε τους κανόνες

Όταν ρωτήθηκε πώς βλέπει τους ανθρώπους που χρησιμοποιούν το βιβλίο της, πηγαίνοντας στη σελίδα διαδοχικών σελίδων ή ανοίγοντας σε ένα τυχαία, ο Brower λέει ότι δεν υπάρχει λάθος τρόπος να το κάνουμε. «Ενθαρρύνω τους ανθρώπους να κάνουν ό, τι και αν είναι δεν θα ήταν κατά κανόνα, λέει. 'Έτσι, αν είστε διατεθειμένοι να πάτε στην τάξη, προσπαθήστε να διαλέξετε τυχαία μια σελίδα. Επεκτείνει την ικανότητά σας να σκέφτεστε με νέο τρόπο.

forever 21 Activewear review

Ο Brower λέει ότι ένα από τα καλύτερα μέρη της εικονογράφησης είναι ότι δεν υπάρχουν κανόνες. «Μη φοβάστε να κάνετε ένα χάος, λέει. «Μην ανησυχείτε για τα πράγματα που μοιάζουν ή για το ίχνος που θα αφήσετε πίσω. Απλά να είσαι ελεύθερος.


5/8

3. Παίρνει τους δημιουργικούς χυμούς που ρέουν

Αφού αρχίσετε να παίρνετε το χρόνο να είστε δημιουργικοί σε τακτική βάση, θα διαπιστώσετε ότι είναι ευκολότερο να έχετε πρόσβαση σε αυτό το μέρος του εαυτού σας και σε άλλες καταστάσεις, πάρα πολύ - όπως στην εργασία. Ο Brower λέει γι 'αυτήν ότι το οπτικό περιοδικό έκανε ακόμα πιο πρακτική την πρακτική της για τη γιόγκα - συνέχιζε να συμβαίνει ευκολότερα επειδή ήταν κάτι που έκανε τακτικά έξω από το στούντιο.

shani darden κωδικός προσφοράς

Εάν θέλετε να δοκιμάσετε την οπτική εγγραφή, αλλά δεν ξέρετε πού ή πώς να ξεκινήσετε, εκτυπώστε τις τρεις σελίδες κάτω από το βιβλίο του Brower ως οδηγό. (Και αν θέλετε να εκτυπώσετε ένα δεύτερο αντίγραφο για να κρεμάσετε μόνο στον τοίχο σας - είναι πολύ όμορφο, σωστά;


6/8
7/8
8/8

Μια άλλη μέθοδος που αξίζει να δοκιμάσετε: bullet journaling. Οποιοσδήποτε στυλ αντηχεί μαζί σας, δώστε του ένα πάει-τα οφέλη το κάνουν αξίζει τον κόπο.