3 ενδείξεις ότι είστε στο βαθύ τέλος μιας μονόπλευρης σχέσης

Συνειδητοποιώντας ότι είστε σε μια μονόπλευρη σχέση -ή, όπως ανέφερα σε αυτούς στις αρχές της δεκαετίας του '20, μια σχέση -είναι συνήθως ένα αργό έγκαυμα που περιμένετε πολύ για θεραπεία. Τρέφει με κάθε αναπάντητο κείμενο και το πάρτι γενεθλίων κάθε φίλου διασκεδάζουν με το τελευταίο λεπτό και κάθε ταξίδι στο Chipotle για δείπνο, το οποίο προφανώς δεν είναι ημερομηνία. Παίρνετε πιο δυσαρέσκεια, πιο άγχος, πιο απογοητευμένοι και, για κάποιους άγνωστους λόγους, παραμένουν ανίκανοι να το σπάσουν (για να είμαστε δίκαιοι, δεν βοηθά αν ο σύντροφός σας δεν απαντήσει στο τηλέφωνό τους). Τελικά, γίνεται πάρα πολύ, και μια μέρα εσείς straight-up snap και να θέσει όλα τα ρούχα τους στη φωτιά (όχι; μόνο με;).


Ιδανικά με την ηλικία και την εμπειρία της χρονολόγησης, όλοι μπορούμε να αναπτυχθούμε με έναν τρόπο που διευκολύνει την προσέγγιση των θεμάτων της καρδιάς πιο προσεκτικά και με λίγο λιγότερο εμπρησμό. Μέρος αυτού του ταξιδιού απαιτεί να είναι υπερ-ενεργό, μαθαίνοντας τα σημάδια μιας μονόπλευρης σχέσης πριν τα πράγματα φτάσουν πολύ μακριά κατά λάθος δρόμο. Επειδή ως φύλο και θεραπευτής σχέσεων, ο Tammy Nelson, PhD, έχει δει με τους δικούς της πελάτες, αυτές οι καταστάσεις κακών συναισθημάτων και οι συναισθηματικά φορολογικές επιδράσεις τους μπορούν να ωθήσουν για πάντα.

«Η Άννα ήταν σε σχέση με τον Jack για τέσσερα χρόνια, λέει ο δρ Νέλσον. «Ήταν στο γραφείο θεραπείας μου κάθε εβδομάδα, λέγοντας μου πόσο άθλια ήταν επειδή ήθελε να παντρευτεί τον Jack και ο Jack δεν είχε κανένα συμφέρον να παντρευτεί. Η Άννα είπε ότι ο Τζακ ήταν πολύ ειλικρινής μαζί της για τη ρύθμισή τους, λέγοντάς μου, 'Τον αποκαλώ δύο φορές την εβδομάδα και συναντάμε μια νύχτα συνήθως κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Αυτό είναι αρκετό γι 'αυτόν. Αλλά δεν ήταν αρκετό για την Άννα. Ήταν μια μονόπλευρη σχέση.

Βλέποντας την εντροπική τους σχέση, έπαιξαν έξω τον Δρ Νέλσον να αναγνωρίσει τα αποκαλυπτικά σημάδια μιας μονόπλευρης σχέσης. Και προς όφελός σας, τα σημεία αυτά περιγράφονται παρακάτω:

Ελέγξτε 3 σημάδια μιας μονόπλευρης σχέσης - καθώς και τι πρέπει να κάνετε αν βρεθείτε σε ένα.

1. Αισθάνεσαι ότι συμβάλεις όλη σου την ενέργεια και ο σύντροφός σου δεν δίνει τίποτα

«Ζήτησα από τη Άννα να την καλέσει ποτέ ο Τζακ ή αν τον έλεγε πάντα, λέει ο Δρ Νέλσον. '' Είπε, '' Τον αποκαλώ. Είπε ότι θα μιλούσε μάλλον σε μια στιγμή που λειτουργεί για μένα. Ότι έχει περισσότερο ευέλικτο πρόγραμμα, έτσι θέλει να είμαι αυτός που καλεί όλη την ώρα. '


Παράξενο, σωστά; Και ίσως ακούγεται ακόμη και οικείο: Σκεφτείτε τη σημερινή σας σχέση και ποια είναι η επικοινωνία. Είστε πάντα αυτός που στέλνει το πρώτο κείμενο; Παίρνετε απαντήσεις ίσως έξι ώρες αργότερα λέγοντας: «Σρι, η δουλειά ήταν τρελή»; Αν φαίνεται ότι είσαι αυτός με ανοιχτή διαθεσιμότητα και ο σύντροφός σου έριξε το τηλέφωνό σου στο ποτάμι για όλα όσα γνωρίζεις, ήρθε η ώρα να έχεις μια (πρόσωπο με πρόσωπο) συζήτηση γι 'αυτό.

Εάν ένα άτομο είναι αποκλειστικά υπεύθυνο για την επικοινωνία και την ανάληψη πρωτοβουλίας, το άλλο πρόσωπο είναι προφανώς ελεγμένο.


«Πρότεινα να του πει, γιατί δεν μου τηλεφώνησε αυτή την εβδομάδα, είμαι ανοιχτός, απλά καλέστε κάθε φορά» συνεχίζει ο Δρ Νέλσον. «Το έκανε, αλλά δεν το κάλεσε ποτέ. Περίμενε και την κάλεσε την επόμενη εβδομάδα. Είπε ότι ήταν απασχολημένος όλη την εβδομάδα και την ρώτησε 'ποια είναι η μεγάλη υπόθεση;'

Η μεγάλη διαπραγμάτευση είναι ότι τα χρονοδιαγράμματα ανεξάρτητα από το αν ένα άτομο είναι αποκλειστικά υπεύθυνο για την επικοινωνία και την ανάληψη πρωτοβουλίας, το άλλο πρόσωπο είναι προφανώς ελεγμένο. Και ξέρετε τι λένε για το tangoing; Ναι, χρειάζονται δύο. Επιπλέον, αν ο συνεργάτης σας παραβιάζει τα συναισθήματά σας, δεν είναι ποτέ καλό σημάδι ότι επενδύονται συναισθηματικά ή ενδιαφέρονται για εσάς ... οδηγώντας μας στο αποκαλυπτικό σημάδι μιας σχέσης δύο όψεων:


2. Ο σύντροφός σας μειώνει όλη την προσπάθεια που βάζετε σε μια σχέση

Κάνετε τα μέγιστα και δείχνοντας την αγάπη του συντρόφου σας - και τώρα είστε κάπως ενοχλημένος και με καλό λόγο. Αν έχετε καταβάλει προσπάθεια να εκφράσετε τις απογοητεύσεις σας για το πώς συχνά αισθάνεστε υποτιμημένοι και όχι προτεραιότητα και ο σύντροφός σας δεν βλέπει το πρόβλημα ή ακόμα και σας τρεμοπαίζει με αυτό το παλιό 'είστε τρελός αποχή; Λοιπόν, αυτό είναι ένα πρόβλημα.

«Εάν ο συνεργάτης σας υποβαθμίσει ή ελαχιστοποιήσει τις προσπάθειές σας στη σχέση, κάνοντας σας να αισθανθείτε ότι αυτό που κάνετε για να λειτουργήσετε τα πράγματα δεν εκτιμάται, μπορεί να είναι υπερβολικά μια μονομερής συνεργασία, λέει ο Δρ Νέλσον.

«Εάν ο συνεργάτης σας υποβαθμίσει ή ελαχιστοποιήσει τις προσπάθειές σας στη σχέση, κάνοντάς σας να αισθάνεστε ότι αυτό που κάνετε για να λειτουργήσετε τα πράγματα δεν εκτιμάται, μπορεί να είναι υπερβολικά μια μονομερής εταιρική σχέση. -Τάμι Νέλσον, PhD, θεραπευτής σχέσεων

Αν έχετε κάποιο συναίσθημα, δοκιμάστε πώς ο συνεργάτης σας αντιδρά στην απογοήτευσή σας. Και θυμηθείτε, η γλώσσα του σώματος είναι και η γλώσσα. Όλοι μας δεν είναι καταπληκτικοί όταν εκφράζουμε τα συναισθήματά μας προφορικά, αλλά παράλληλα με αυτό δεν μπορούμε να φορούμε πρόσωπο πόκερ 24/7.


Επομένως, αν κοιτάξετε ορατή τη συντριβή και να επικαλεστεί τη σιωπηλή θεραπεία όταν η αντίδραση του συνεργάτη σας στην προσεκτικά επιλεγμένη λίστα αναπαραγωγής που δημιουργήσατε για τα γενέθλιά σας είναι σύμφωνα με τη φράση: «Ω, δροσερό, θα πρέπει να το παρατηρήσουν. Και το πιο σημαντικό, αν αυτοί κάνω παρατηρήστε την ορατή δυσκολία σας και δεν αναγνωρίζετε τα συναισθήματά σας ή ενεργείτε σαν να αντιδράτε υπερβολικά, αυτό είναι α Πραγματικά μεγάλο πρόβλημα. Το μεγαλύτερο πρόβλημα, όμως; Να κολλήσει και να υπομείνει αυτή τη θεραπεία - κάτι που έκανε η Άννα.

«Ενάντια στην καλύτερη κρίση της, η Άννα συνέχισε τις κλήσεις μονής κατεύθυνσης. Έκανε ακόμη και όλα τα σχέδια και τις ημερομηνίες για να συναντήσει, και έβαλε όλη τη προσπάθεια για να διατηρήσει τη σχέση τους πηγαίνει, ο Δρ Νέλσον λέει. Αυτό μας φέρνει στην τελική μας κόκκινη σημαία:

βρέχω τον εαυτό μου

3. Η σχέση σας αισθάνεται ότι βασίζεται στο φύλο και χρειάζεστε και θέλετε πιο συναισθηματικά

«Όταν η Άννα και ο Τζακ συναντήθηκαν μία φορά την εβδομάδα, βρισκόταν πάντα στο σπίτι της Άννας και φαινόταν ότι ήταν πάντα πάντα μια ημερομηνία για σεξ, λέει ο Δρ Νέλσον. «Ο Jack έφερε τα λουλούδια της, αλλά σπάνια την έβγαλε για δείπνο και δεν θα πρότεινε μια βραδιά σε μια ταινία ή μια λέσχη και ποτέ δεν συμφώνησε να περάσει ένα σαββατοκύριακο όταν η Άννα είπε ότι ήθελε να βγει από την πόλη.

Καλά. Τουλάχιστον υπήρχαν λουλούδια. Περίμενα μέχρι σχεδόν την ηλικία των 30 ετών πριν κάποιος ενοχλήσει για να μου πάρει ένα μικρό βάζο τριαντάφυλλων ολόκληρης της κουζίνας του Whole Foods. Υποθέτω ότι ένας επιτηδευμένος κάποτε μου έδωσε ένα iPhone 5, αλλά αυτή είναι μια ολόκληρη άλλη ιστορία. Εν πάση περιπτώσει, καλώς υπογράψτε τον αριθμό τρία. «Εάν η σχέση είναι πρωτίστως για το σεξ και θέλετε περισσότερο από αυτό, δώστε πάρα πολλά: Είναι πιθανώς μια σχέση μονόδρομης και ίσως είναι καιρός να βγούμε, λέει ο Δρ Νέλσον.

«Εάν η σχέση είναι πρωτίστως για το σεξ και θέλετε περισσότερο από αυτό, δώστε πάρα πολλά: Είναι πιθανώς μια σχέση μονής κατεύθυνσης και ίσως είναι καιρός να βγούμε έξω. -Δρ. Νέλσον

Εκεί είναι μια αποκήρυξη σε αυτόν τον κανόνα: 'Δεν υπάρχει τίποτα λάθος να έχεις μια καθαρά σεξουαλική σχέση, αν αυτό θέλεις και οι δύο. Αν δουλεύει για σένα, σπουδαίο, λέει ο Δρ Νέλσον. «Αλλά στην περίπτωση της Άννας, η σεξουαλική τους σχέση δεν εκπληρώνει όλες τις σεξουαλικές της ανάγκες. Ήθελε το σεξ περισσότερες από μία φορές την εβδομάδα και άρχισε να υποψιάζεται ότι η αποστασιοποίηση του Jack ήταν κάτι περισσότερο από την απασχολημένη ζωή του. Αναρωτιόταν αν ήταν σε άλλη σχέση, ή χειρότερα, αν ήταν παντρεμένος.

Αυτή η αίσθηση φόβου ισχύει πραγματικά για τη χρονολόγηση γενικά. Μια πραγματικά διασκεδαστική χρονολογώντας τάση, για παράδειγμα, περιλαμβάνει τη διαπίστωση ότι είστε στη μέση της ανοικτής σχέσης κάποιου άλλου. Και όταν αρχίζετε να συναντάτε κάποιον νέο ειδικά, υπάρχει πάντα αυτός ο απειλητικός φόβος ότι βλέπουν άλλους ανθρώπους. Τελικά όλοι οι καπνιστές και οι καθρέφτες είναι μια κοινή διαταραχή στις σχέσεις μιας όψης όταν το φύλο δεν αξίζει πια την αναταραχή.

Πώς να προχωρήσετε αν νομίζετε ότι είστε σε μια μονόπλευρη σχέση

Πρώτα, πάρτε ένα δευτερόλεπτο για να αναπνεύσετε. Από εκεί, σκεφτείτε τι σας λείπει περισσότερο με αυτό το άτομο. «Για να δημιουργήσετε μια πιο ισορροπημένη σχέση, δώστε λίγο χρόνο να σκεφτείτε τι θέλετε πραγματικά, λέει ο Δρ Νέλσον. «Θέλετε περισσότερη συντροφικότητα; Περισσότερο σεξουαλικό χρόνο; Βάλτε τον εαυτό σας πρώτα και μοιραστείτε τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας με τον σύντροφό σας.

Οι μεγάλες δηλώσεις της αυτοεκτίμησης και των προσωπικών αναγκών είναι πραγματικά σημαντικές για να μοιράζεστε ... εφ 'όσον μπορείτε να ξεφύγετε όταν το άτομο σας ακούει, αλλά δεν ακούτε. Ακόμα, εάν νομίζετε ότι αυτή είναι ένωση, αξίζει να αγωνιστείτε και το άτομο που χρονολογείτε είναι απλά, για έλλειψη καλύτερης φράσης, που είναι χρυσαφένιος τώρα, τα πράγματα θα μπορούσαν να λειτουργήσουν τέλεια! Θα μπορούσε να αποδειχθεί ότι ήταν απλά ανίδεοι για τα συναισθήματά σας ή απουσίαζαν όταν αφορούσαν γραπτά μηνύματα, και ότι το φέροντας στο φως έκανε όλη τη διαφορά.

«Μπορεί να χρειαστεί να αναλάβετε ορισμένους κινδύνους για να πάρετε αυτό που θέλετε, λέει ο Δρ Νέλσον. «Μακροπρόθεσμα, θα αξίζει να νιώσετε σαν να παίρνετε αυτό που σας αξίζει σε μια ισορροπημένη και δίνοντας σχέση.

Τελικά, το μεγαλύτερο κλειδί για να διαπιστώσετε εάν είστε σε μια μονόπλευρη σχέση δεν είναι απλώς η αναγνώριση των σημείων. Αντ 'αυτού, είναι όλα σχετικά με την αναγνώριση της αγάπης που θέλετε και αξίζετε-και εκφράζοντας τις ανάγκες σας. Και επίσης, φυσικά, να είστε σε θέση να αφήσετε μια κακή κατάσταση προτού να πάτε όλοι Firestarter σε κάποιον.

Αίσθημα υποψίας ότι ο S.O. σας εξαπατά; Ίσως θελήσετε να κοιτάξετε έξω για τα κοινά χαρακτηριστικά ενός σειριακού cheater. Και αν βρίσκεστε ακόμα στο μυαλό της πρώιμης αγάπης και θέλετε να το κάνετε νόμιμο, εδώ μπορείτε να καθορίσετε με επιτυχία τη σχέση.